興味深い番組！
長かったので
何処に止めようか～と。
チャンネルも 番組名も 把握してません(^^;;
何人かの 先生が 専門分野で 策をあげてました。
モチロン 栄養は 筋肉をつくる タンパク質！
不足させないように！と。
腰痛はね
お尻の筋肉を強くすれば 治る！と 言ってました。
そして ゆるめる。
タオルを結んで
その結び目 の 上に座り 左右にゆれる
ってもの。
そんなんで 緩むのかなぁ？ とやってみたけど…
息を吐きながら なら 緩むかも。
どんな手法をするにも 呼吸 が 大事ですね。
コメンテーター…
加藤くんだったかな？？
「この時 呼吸は？」と 聞いてました。
この質問…必要です(^-^)/
それより～
「吐きながら～」と 説明すればいいんですよね。
息を吐きながら～ お尻の筋肉を緩ませてました^^
息を吐きながら 筋肉をゆるませる・・・大切なポイントですｖｖ