筋肉 が ゆるむ
を
筋肉が たるむ イメージをされる方が多いようです。
「ゆるむ って？？」 と 絵 が 描きにくいようですね。
でも
呼吸法で 筋肉の緊張をとる
って ことは みなさん ご存知ですよ～
ひっ ひっ ふぅ～～～
の ラマーズ法 です＾＾
お産の痛みで 筋肉まで緊張してしまって なかなか 赤ちゃんが産道を降りてこられない。。。
そこで 考え出されたのが 息を吐いて 筋肉の緊張をゆるめる ラマーズ法ですよね＾＾
息を ふぅぅ～～～ と 吐くことによって 筋肉が緩むこと・・・知ってましたよね＾＾
そしてね
人は 悩んだり 落ち込んだり 恨んだり 悔んだり・・・している時
吐けない 状態 になっています。
時々 意識して 細く・長く 息を吐いてみて チェックしてみてくださいね＾＾
その チェック自体が 体の 緊張をときほぐしてくれますよ。
緊張して どうしようもない時も・・・
細く・長く 息を ふぅ～～～と 吐いてみてくださいね。
緊張・・・少しは ほぐれますよ～
そしてね お行儀は悪いかもしれないけれど・・・
時々 大きく のび を してくださいね(^_-)-☆