最近 よく いただく ご質問です^^
「寝る前の プロテインって どうよ？」と。
寝る直前…とか
飲んですぐ ベッドに 入る～
ほどの 寝る前 でなければ ＯＫです。
でも それは…
薄く！！ です。
（普段が 20グラムを 400cc の 水分で でした。それよりも 一段と 薄く！です）
人は 寝ている間に 体を 修復しています。
その時 胃の中に 食べ物が 入っていては 修復ができません。
寝ている間に 体を修復する為には 胃が 『消化』作業をしていないコトが 条件です。
消化状態ではないコトが条件なのですが
修復する 為に タンパク質が 必要でもあります。
薄い薄い プロテインは そういう意味で ヨイです^^
薄さ… と
寝る前の…具体的な時間は 厳密には 個人差 によります。
その人の “消化力による” って意味です。
普通 普通に炊いたご飯（白米）で 20分で 消化され 胃の中には いなくなります。
ご飯の消化力 からで ご自分で 判断してくださいね^^
体に 優しく ね(＾ｰ^)ノりも 一段と 薄く！です）
人は 寝ている間に 体を 修復しています。
その時 胃の中に 食べ物が 入っていては 修復ができません。
寝ている間に 体を修復する為には 胃が 『消化』作業をしていないコトが 条件です。
消化状態ではないコトが条件なのですが
修復する 為に タンパク質が 必要でもあります。
薄い薄い プロテインは そういう意味で ヨイです^^
薄さ… と
寝る前の…具体的な時間は 厳密には 個人差 によります。
その人の “消化力による” って意味です。
普通 普通に炊いたご飯（白米）で 20分で 消化され 胃の中には いなくなります。
ご飯の消化力 からで ご自分で 判断してくださいね^^
体に 優しく ね(＾ｰ^)ノ