え～っと。。
これは、経産婦の方に、お勧めのお話です。
お産の後、太ってしまうって方・・・多いですよね。
問題は、骨盤！
お産の後、きちんと戻しておかないと、
（つまり、骨盤が緩んだまま・・・）
赤ちゃんが大きく（重く）なっていって、抱っこして負荷をかけていると、
もっともっと骨盤は開いていきますよね。
そして・・・
緩んでいるのだから、ズレ易くもなります。
そこに、水が溜まり易くなっていきます。
骨盤がズレていると、血液やリンパの流れが悪くなるからです。
代謝が悪くなって溜まった水には、脂肪が滞り易くもなります。
そんな風に、太っていくって方が多いです。
セルライトがゴロゴロ～～～なんてね^_^;
お産の後は、シッカリ骨盤を締めるガードルを履きましょうねｖｖ
（一日中ではなく、行動が活発な時間帯だけネ）
そして
開いてしまった骨盤は、どうしたらいいの？？？と、
骨盤矯正の本を探していました。
ありましたｖｖ
Micacoさんの【インスパイリング・エクササイズ】
です。
（SDP出版 1900円＋税）
ちょっと動きが難しいのですが、DVDもついていて、
詳しくひとつひとつ説明と、一気に流しながら～と、丁寧に構成されています。
その中でも、骨盤矯正は1日10分だけでOKです。
この10分間のエクササイズは、毎日、続けてみて下さい＾＾
で、私ごと・・・
（泣き言なので、スルーしちゃって下さって構いませんヨン＾＾）
年末から、フラメンコやゴルフを復活したのは、
切実に「何か運動をしなくっちゃ！！」と思ったから。
このHPを始めてからだけでも、８キロほど太って（浮腫んで）しまっています。
ずっと古くからの方は覚えていてくださってるかも～ですが、
メラノーマの手術の後・・・まっすぐ歩く為に！！と、
スクワットもドクターストップされている私ですが、
スポーツ医学や整体を勉強しながら、
かな～り厳しい筋トレを続けてきて・・・
ピンヒールを履いて歩くコトに、この上ない生き甲斐を感じていました。。。
けど、
一年余り前、腰がズレ＆背骨もズレてきているコトが判り、
それから、筋トレをストップさせてきていました。
で、一番、気になっていたのが、浮腫みでした。
（半年以上、けん引に通っていますが、浮腫みは改善無し）
足では無く、夕方でも無く、朝起きた時に、手がパンパンに浮腫むようになっています。
病院での腎臓検査もOKだし、実際に、腎機能からの浮腫みの症状とは違います。
（起きて、体を動かしていると、収まっていきます。それが最近は、完全には戻らなくなっています）
ず～っと以前に、エステで、リンパドレナージュをお友達の知人が始めたとかで、
通っていた時・・・とっても調子がヨカッタのですが。
（その人は、機械を使うのではなく、自分の指で、優しくリンパを流してくれる施術でした）
数回行った頃、妊娠⇒結婚で、辞められちゃって。。
それ以後、指で流してくれるリンパドレナージュを見つけるコトができなくて、
今に至っています。
私・これでも、子供３人生んだ後は、
半年以内に、ウエスト６０ｃｍ切る！って、実践できていて、
ボディ･メークには、若い頃は自信があったのですが。。。
お気に入りのカイロとか、整体とかも何件かあるのですが、
私の腰を触ってくれる人には出会えなくきていました。
で、丁度一ヶ月前、無理に触らず「見るだけ見ましょうか？」と言ってくれる
整体の方（女性）に出会えました。
「過去に何回か、骨盤を緩めてもらったら、歩けなくなった」コトをちゃんと受け取ってくれて・・・
本当に無理をせず、丁寧に見てもらえました＾＾
骨盤が凄くズレていて、右足がかなり短くなっているようです。
そして、右足付け根のリンパはホンの少し流れているだけで、
左のリンパが詰まっているコトを見つけてくれて、
少しだけ、通してもらいました。少しだけ！！
ファイテン
のチタングッズを右足にはめただけでも、右腰の緊張が取れて歩けなくなる私。。。
ビッコになりたくない。。。
と、
リンパを流さなきゃ。。。
どちらを優先させるべきか、答えは出ているのだけど・・・
踏ん切りがつかなく、この一ヶ月過ごしてきていました。
（だから、その整体の人のトコロには、全然行っていません）
ゴルフの打ちっ放しに行って・・・背中を痛めちゃったり・・・
やっと決心つきました。
骨盤矯正のMicacoさんの本も、昨日買ってきましたし～
（売り切れ続出でした）
・・・と、これは、私ごと。
皆さんは、こんな体にならないように☆
普段からの体づくり・・・頑張ってネ＾＾