今朝の体重４０．６ｋｇ
一昨日の夕飯
〆に小さいケーキを食べた
旦那さんの誕生祝いのケーキ
ちょっと食べ過ぎたかなぁ？と思ったら
お腹が痛くなった
もともとたくさん量は食べられず
すぐお腹がいっぱいになり
パンや和菓子をちょこちょこ食いする方だった
今考えるとちょこちょこ食いで
甘い物は結構食べてたなぁ
今は甘い物は１日１回までと決めてるけど
それほど欲しいという欲求はない
職場の昼食が野菜が少ないと感じるので
蒸しブロッコリーやトマトやほうれん草のおひたしなど
持参しようと思う
毎日おおざっぱな食事内容だけれど
旬の物を美味しく腹八分目でいただこう
太もも痩せに
オープン？ワイド？スクワット１日計５０回ぐらい
太ももの裏のセルライトもちょっと減ったかな
ここ１年ほどたまに膝の痛みがあったり
腰の鈍痛があったのだが
知らないうちに膝も痛まないし腰痛も治ってる
適度な運動で５ｋｇ痩せた成果かしらん
冷え性なので足裏にホカロン貼って
車の運転中も膝掛けして
あと必要なのは足のむくみとりマッサージしなきゃな～
年齢的に酵素ドリンクも必要らしいが
一時的には良いけれど
ずっと続けるには結構値段が高い
これからおばあちゃんになってもずっと続けられる
健康にもスタイルも良い習慣を身に付けたいので
延々とお金がかかる物は止めとこうかな
うちの猫の姫ちゃんも食いしん坊でメタボ
三毛猫なな子の分もご飯を食べちゃう
この子のダイエットどうしたら良いものか
