アブローラー※という器具でトレーニング
ローラーと呼ばれるタイヤ状のパーツの左右にグリップがついた形状をしていて腹筋や上半身を鍛えるためのトレーニング器具です。
画像お借りしました
やり方はとても簡単。3ステップ。
床にマットを敷き四つんばいになり、腹筋ローラーの左右のグリップを両手で握ります。
ゆっくりと腹筋ローラーを前方に転がします。
体を伸ばしきったら、腹筋を使って元の位置に戻ります。
このトレーニング方法は
通称:ひざコロ。
（ひざをついた状態でコロコロと転がす）
ひっさびさの筋トレ。
とてもやる気がみなぎっていました。
その回数を数えてたら
な・な・なんと150回
以前の記録は12月10日投稿記事の101回だったので大幅UPです。
101回でもスゴいなーと自分としては立派な記録だったんです。
記録更新は狙わず毎月50〜70回くらいできればと思っていたのが
何気なくトレーニングの一番最初にやったら楽ちんにでき、
あっという間に50回クリア。
120回超えたあたりから、
上腕三頭筋（いわゆる二の腕。振袖と呼ばれるとこ）が若干張ってきた感じと
グリップを握る手が痛くなってくるくらいで
まだまだいける気もしていたのです。
だってキツかったら150回というピッタリな回数でやめないもんね。
これ、持ち手をクッション材巻いたりと工夫したらもっともっと200回くらいいけた気もします。
すっごく嬉しくてにやけちゃった
けれど
当分、記録更新はいいかな
肩幅&肩周り&腹筋の成長が
期待できそうです
自分に何かご褒美してあげようかな
I ❤️ Ab Wheel Workout.