おはようございまーっす。
チェリーアートウェルネスクラブの藤本です。
本日から７月！！！
今年もあと半年です！！！
すぐお正月ですね！！！笑
さて、昨日の様子ですが日曜日でみなさんお休みの方が多かったのかな？
そう信じます・・・笑
軽く汗を流しに来ていただいた方や
バスケ少年
７月から気持ちも新たに頑張っていきたいと思いますので
皆様どうぞよろしくお願いいたします。
P・S 今月末に私のダイエットBEFORE＆AFTER公開しますのでお楽しみに～
別人です
こんばんは。
チェリーアートウェルネスクラブの藤本です。
最近は自分のトレーニングにもファンクショナルを取り入れています。
トレーニング時間がないときやハードにトレーニングする気力がないとき笑
に取り入れてコンディション管理の一環で行っています。
本日のファンクショナルトレーニングはランジを少しアレンジしたもの笑
片脚を前に出した状態でバーベル（ダンベルも可）を持ち上げます
そのままバーベルをキープしながら腰を落とします
その後、最初の状態に戻ります
これを繰り返します
左右１０回×３セット から始めてみてください
体幹の力、バランス、三角筋の筋力、下半身の筋力
と全身を総合的に鍛えることができる素晴らしい種目です
こんばんは。
チェリーアートウェルネスクラブの藤本です。
明日は定休日になりますのでよろしくお願いいたします。
会員様からいただいたアジサイです
綺麗ですね(*＾ー＾)ノ
こんばんは。
チェリーアートウェルネスクラブの藤本です。
連日のエンダモロジーのご予約で浮かれています笑
エンダだけではなくジム内も活気があり大変ジムらしい１日でした
笑
*当ブログは会員様に了承を得た方のみ掲載させていただいております
朝から晩まで皆様ご来館ありがとうございました
また明日も見学ご体験待ちしております
笑
