連日デトックススープを作っていたら、スープ作れるようになりました←
材料は玉ねぎ、にんじん、セロリ、キャベツ、パプリカ、ピーマン、鶏肉（ささみもOK)
以上むくみを排出してくれそうな野菜を鍋にぶち込んでコンソメ入れて煮るだけ！！！（ホールトマトもたまに）
簡単デトックススープでダイエット中でもお腹を満たします
野菜をたくさん取れるのでお薦めです！！！
こんばんは。
チェリーアートウェルネスクラブのデトックス藤本です。
エンダからの運動の相乗効果で代謝アップ
まだウォーミングアップですが汗が・・・ｗｗｗｗｗｗｗ
エンダもデトックスにもなります！！！笑
午後は私がミスターにエルボーを食らわしている後ろでIかわさん頑張る
のんびり
スクワットなどの基本種目とプライオメトリクス・体幹で汗びっしゃびっしゃに
ちなみに当ブログは会員様に了承を得た方のみ掲載させていただいてます
こんばんは。
チェリーアートウェルネスクラブの藤本です。
バスケット少年S、本日はマシントレーニング希望
基本の脚から
レッグプレス
レッグエクステンション
レッグカール
そしてケーブルプレスダウン
短い時間でしたがしっかりトレーニングできました
短時間でも効果抜群のトレーニングで夏を乗り切りましょう
こんばんは。
藤本です。
ご自分でトレーニングされる方も増えてきましてみなさん運動のコツをつかんできたように思います。
これでジムの外でもトレーニングができますね！！！（来ないでという意味ではありません笑）
効果を出すにはジム以外の時間の過ごし方が非常に重要なんです
１週間でジムに来る時間なんてほんとに少しですからねぇ～
ダンベルプレスでのファンクショナルをトライのNしさん
週末はお二人でサーキットトレーニングをします
バスケ少年S君はバランスボールでのブルガリアンスクワット
スクワットよりきつい笑 って言ってました笑
この後もたくさんBBでエクササイズを行いましたが
裏ももちぎれそうｗｗｗ
って
こんばんは。
チェリーアートウェルネスクラブの藤本です。
本日はやっと梅雨かって感じでした・・・
本日はたくさんの会員様がお越しになり各自トレーニングをされたり
パーソナルトレーニングで目標達成のために汗を流したり
年内ー１０ｋｇを目標にトレーニングを開始したEさん
寝てませんふてくされてません運動しています
BBの上でのショルダープレス
胸椎柔らかくします
二の腕の運動
締めはキックで
明日は定休日で週１回の楽しみをしようかしまいか悩み中です・・・・
こんばんは。
チェリーアートウェルネスクラブの藤本です。
台風直撃！！！かと思われましたが全然・・・
女性とジュニアが活躍された日でした
エンダと運動で確実にシェイプアップしてきているHさん。
Nもとさは久々に本格的に
バスケ少年S君はフォームの練習を中心に
健康維持・ダイエット・競技パフォーマンス向上まで
チェリーアートウェルネスクラブにお任せください
