今日は新聞買って帰ります。もちろんAKB新聞。
こんばんは。藤本です。
今日もキックボクシングの日
加藤さんのうまくなり具合がすごい
私は毎回肩がパンパンになります・・・
キックの後はMr.MIKIのトレーニング
修行してます（胸のトレーニング）
MIKIさんもバストアップ目指してるらしいですよ
Nさんは軽め？に
うらやましそうだったのでストレッチさせていただきました
まさかの今年１発目の来館
新婚Tキヨさん
久しぶりのキックとトレーニングで
筋肉痛確定でしょう
今日のラストはNさんのハードトレーニング
今日は脚と腕
脚がいい感じでインプルーブしてきました
今週も楽しかったです
感謝
HAVE A WONDERFUL WEEKEND
実は私藤本、
推し変しそうです。
こんばんは。藤本です。
今日実はトレーニングをしたんです。いつもしてますが・・・
胸のトレーニングとハムストリング（モモの裏）のトレーニング
ハムストリングのトレーニング中事件が・・・
胸のトレーニングが終わってハムストリングでもするかーなんてノリでやり始め
スティフドデッドリフ（両手にダンベルまたはバーベルをもち、膝を伸ばし、脚をまっすぐstiffedの状態にしたら、おじぎをする運動）
トという種目を１セット目が終わり
まだ重量あげられるなーなんて思いながら２セット目をはじめようと
ダンベルに手をかけると・・・
いっっっっっｘｔｘｊｓｄｌじぇんｆｄｗんｊふぉぼｆｖなｓｆｖねｒｑんヴぇｑｂｖんｔｋんべｑｋんｇｋんｔｔｔｔｔｔってええええええええええええ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
これは完全に大げさすぎますが２セット目は危険と判断しトレーニング終了～
回数は全然できたので軽すぎたか？？？と思ったほどだったんですけど
ストレッチをせずにトレーニングをしてしまった罰ですかね
トレーニング前にストレッチをしすぎると出力が落ちてなんちゃらかんちゃらとかありますが
みなさん、けがをする前にストレッチを行ってから運動しましょうね笑
筋肉痛ではない痛みがモモの裏に走っておりますですはい
懺悔
明日はキックボクシング、パーソナル、パーソナル、パーソナル・・・・・・・・・・・という楽しいスケジュールですのでご見学にいらしてください！！！
楽しさ保証します！！！！
今日も暑かったですね！！！
こんばんは。藤本です。
今日もキックボクシングから～
Sさん登場
さいきんはSさんとAKBのお話をするのが楽しみです笑
そしてチェリーアートウェルネスクラブのスター
Mr.三木
今日は結構高度な運動と
有酸素をしてみました！！！
見守るN本さん親子
今日もHさんは継続して運動をしています
継続は力なり
バレンタインデーで糖質をかなりありがたく摂取させていただきましたので
背中のトレーニング頑張りました！！！
２月の中旬、まだまだ夏ですね
こんばんは。藤本です。
ブログ書いたのに戻るボタン押しちゃいました。でたでた。
今日はNさんの朝一のパーソナル
胸・背中・肩でしたね！！
ワンハンドローイングがはまって背中に広がりが出てきました！！！
いつも通りのN本さんは途中から爆笑モードで
トレーニングになったか？笑
笑いすぎて腹筋が痛いという・・・笑
しかしこの方達はガチガチに追い込んでいました
チームファインラボのりゅうけんと
学校の後輩のクボくん
さらにレベルアップしたりゅうけんのトレーニングに
よく耐えました
その傍ら、こちらの御仁、
のんびりトレーニング継続中です笑
こんなカラダを目指してダイエット中ということで、
普段は夜にトレーニングするのですが、
今日は朝にしてみました！！
寝ぼけ眼で自転車をこいで
力がでるかなぁと思っていたのですが
いけました！！！
むしろ調子いい！！！
ということで今日は胸のトレーニング
（最近胸のトレーニングばっかしてます。バストアップ目指してるんで笑）
２週に渡り対乳酸の痛いトレーニング！！
まずはノーチラスマシンチェストプレス５０回×３セット
（ここですでにはち切れそう・・・）
つづいてインクラインベンチプレスとダンベルフライのスーパーセットで
１０回×４か５セット
そのままノーチラスペックデッキのフルレンジ１０回フィニッシュポジション１０回×４か５セット
締めにダンベルプレスとインクラインフライのスーパーセット１０回×４セット
ダンベルプレスはトップでの収縮で胸を絞り込む感じでやりました
１時間もかからないで終わりました～
かなり効いて今でも張ってます
笑
ちなみにサプリメントは
ヴィターゴ（FINELAB）＋バーニングマトリックス（BERSERKER）
言わずと知れた最強のカーボドリンク、ヴィターゴ、これなしではもうトレーニングできません。
いや、しません。
そして私と言えば昔から？バーサーカーさんのヘビーユーザーとして知られて？？？いましたから！！
初めて飲んだアミノ酸がバーサーカーのLIV８４５という贅沢ものでごわんす。
これがまたよくて、LIV８４５（BCAA）にカルニチンとアルギニンとリジンが入っていて、ダイエッターには最高の配合となっているのですね。
それにヴィターゴとカルニチンの組み合わせは最強
でしょ？？？
ヴィターゴ様とバーニングマトリックス様に比べたら、
あのト○美ちゃんなんてただのゴｍです。
トマト喰っとけ！！！
コラボしちゃいました
お蔭様でめちゃくちゃ調子いいです～
バストアップ成功や～
