本部御殿手の上原先生は９０歳過ぎても背すじが伸びていました。
私の武術の先輩で１８０センチ近くある人が
先生につかまれると全く身動きできなかったそうです。
映像では空手の三戦型をもとにした丹田づくり、
体づくりを行なっています。
このような運動を行っていれば内圧は高まり、
腰腹部の筋肉もしっかりして腰痛にはならないでしょう。
腰痛が長くなかなか治らないとい方の背中は大抵、
ストレス、神経疲れ、内臓疲れにより硬く
つまったようになって脊髄神経を圧迫しています。
さらに腰部への血流を阻害しているため、
いつの間にか腰回りの筋肉が委縮して弱っています。
それでは対策です。
背中（肝、胃、膵臓、腎臓）をゆるめる運動の筆頭は
水泳のクロールです。
重力から体重が解放されている状態で
体を回旋させて背骨、腰、骨盤のゆがみを調整できます。
水泳に行く時間がない時は、
立位で腕を左右に振り、体を回旋させる運動もよいでしょう。
背中に血液が流れ温かくなるまで行うと効果を実感できます。
座位では
また
腰痛体操
半身浴
も是非ご覧ください。
簡単で効果は抜群です。
当院ＨＰ
http://www.marvel-force.jp/
自然に気性体質が変わる 自強養生法
http://www.marvel-force.jp/self_care/
養生禅
http://ameblo.jp/ronsin36/entry-12008917809.html