いつでも今からスタート・・・
体が弱っている時は敏感になっている。
何が自分にいいものか悪いものか
感じる能力が高まっているはず。
食べ物、行為、習慣をチェックしてみてください。
それから以下を行なってみてください。
きっと感じるものがあるでしょう。
歩行、腕ふり等の
軽い運動をした後、
全身リラックスして立つ。
そして全身で運動の余韻を感じる。
それから手をアサガオのつぼみが開くような形にすると
手のひらに気の感覚が出てきます。
また、腹内に充満感や圧力を感じてきます。
手のひらを腹（丹田）の方に向けると
尚、感じるでしょう。
感じにくい場合は、また手をダラットさせてから
やり直してください。
手はグレープフルーツをつかむような形が
感じやすいかもしれません。
力まず、各関節はゆるめたまま、
手腕は、静止でもよく、
また自然に動きが出てきたら、
それに乗って
指、手首、肘、腕の角度をいろいろ変化させて
体内でどう感じるか観察してみて下さい。
要は体内にエネルギーが充実すれば良いのです。
その状態を保つようにすればよいのです。
内部エネルギーを増幅できれば、
心身は強くなってきます。
筋力はほぼ使いません。
当院ＨＰ
http://www.marvel-force.jp/
自然に気性体質が変わる 自強養生法
http://www.marvel-force.jp/self_care/
養生禅
http://ameblo.jp/ronsin36/entry-12008917809.html