６月２６日（水）
６月２６日（水）
自ら輝く
養生(アンチエイジング)法
＋ 心のうまい使い方
http://ameblo.jp/ronsin36/entry-11509936466.html
今まで習い覚えたものや、大事と思うことを紙に書き出したら
百数十個ありました。
その中から覚えるのに時間のかかるものや、難しいものを除き、
これだけはお伝えしたいと思うものを、
３１の項目にまとめました。
これについてはアメンバー登録していただくと、
見れるようになっています。
自強養生～３１（２０１１、１０）
そこからさらにしぼって、
誰でも、毎日、ラジオ体操のように行えるように、
１８項目の説明を書きました。
これから、ご紹介いたします。
8. 開合気功～大木・・・手のひらをこすりあわせ、
1センチほど離すと、自分のエネルギーを感じます。
それを膨らませたり、縮めたりして、感覚を強めたら、
もう気功の状態です。
手の動きとあわせて、体内も感じてください。
膨らんだ時に体内に気が満ち、縮んだ時には、
気が圧縮、または出て行くというふうに。
手のひらをこすりあわせ、1センチほど離すと、
自分のエネルギーを感じます。
それを膨らませたり、縮めたりして、感覚を強めたら、
手のひらをお腹に向け、ボールのような圧力を感じています。
この状態を保つようにします。
推手したり、手合わせしたりする時、
このボールのような圧力、球体をキープすると、
相手に攻め込まれにくくなります。
球不争です。争わず、ぶつからず、かわせます。
また、自分のエネルギーと共にある感覚があり、
安心感があります。エネルギー守一。
今は、ストレス社会、忙しすぎて、
つい、攻撃的になったり、
攻撃されたり、攻められると、
自分のエネルギーがかけるような、しぼむような感じがします。
そこでさらに「自分が悪い」と、自分を責めてしまうと、
自分が最大の敵になってしまい、
ますます、自分の首をしめることになり、
思い悩めば、胃の裏が硬くなったりします。
そこで、おすすめするのは、
大木のイメージです。大木になり、
大地に深く根を張り、天地とつながるように。
大きく枝を広げて、
光のエネルギーを吸収します。
気功と組み合わせると、さらに効果的です。
手のひらをこすりあわせ、1センチほど離すと、
自分のエネルギーを感じます。
それを膨らませたり、縮めたりして、感覚を強めたら、
手のひらを下に向け、上下させ、
イメージを使い、足下、頭上に広げ、
あとは体と手の動きは自由で。
体の上下からのエネルギーの流れを感じています。
この状態を保つようにします。
ですが、最近、私は「時は命」とつくづく感じます。
ほとんどの方は、ご自身の体に無関心です。
そして確実に年をとっていきます。ですので、
ご自身の体を観察するクセをつけてただきたいのです。
１分スイッチエクササイズは体に良い流れを呼び込みます。
ほんの少しの空いた時間を利用して、
体にスイッチを入れ、全身に気血をめぐらし、
生命力を導き出します。
人前で話すことの多い経営者、
営業、セミナー講師、接客業の方へ
物事に動じず、推進力の出る体を手に入れられれば、
うれしいと思いませんか!
気弱で、いい人タイプの人が
対人影響力を倍増する １分スイッチエクササイズ
自ら輝く 養生(アンチエイジング)法 ＋ 心のうまい使い方
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