（1） 精について
精の意味とは、活動体のエネルギーの根元である
(新明解国語辞典より)と、書かれています。
精には、先天の精と後天の精があり、
後天の精により、血・津液が作られるのです。
１） 先天の精とは、生まれもったもの。
ａ：先天の精とは、両親から受け継いだ精のことで
あり、赤ちゃんとして、
この世に生まれたときに持っていた
エネルギーである。
人体を成長・発達させていく
もの。
ｂ：先天の精は、生まれた後、五臓の腎にしまわれ、
発育・成熟・生殖という活動を起動させる。
２） 後天の精とは、飲食物から作られたもの。
ａ：後天の精とは、飲食物により得られる精をいう。
ｂ：人体で活動する営気、衛気、宗気、津液、
血の素となるもの。
ｃ：後天の精は、先天の精を補給し、
生命活動を支えるもの。
食事・呼吸・運動をしっかりしている人は、
この精が盛んで、生命力にあふれ、
丈夫で元気です。外傷や病になりにくいのです。
しかし、過労や不摂生により、
この精が不足すると、
冷えや病になりやすく老化も早くなります。
３） 血・津液とは、
ａ：血とは、脈中を流れる赤色の液状物を
さしている。
後天の精から（脾胃）から造られる。
五臓の心、肝、脾と関係が深い。
心は、血を全身に送り出し、肝は、
血量を必要に応じて調節する。
脾は、血の生成に関与している。
血は、四肢や臓腑を潤し、その働きを支える。
ｂ：津液とは、体内の水分の総称したもので、
後天の精から造られる。津液は、
津と液に分けられる。
津は陽性の水分をいい、主に体表部を潤し、
体温調節に関与する。
汗や尿となって体外に排泄される。
液は陰性の水分をいい、骨や髄を潤す。
目や鼻、口などの粘膜や皮膚に潤いを与える。
津液は、脾胃、肺、腎と関係が深い。
パニックや、あがり症を養生法で克服する。
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首、肩、背中、腰の痛みに悩まない体づくり
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