皆さま、こんばんは🌙✨
今日は「呼吸の日」だそうです🧘🏻♀️
疲れや運動不足で猫背になってくると
呼吸が浅くなりやすいですよ。
日頃から姿勢、呼吸しやすい状態を
意識してみてくださいね☺️
今日も一日お疲れさまでした！
リラックスしておやすみください🍀✨
背中の凝りほぐしにおすすめ！ストレッチ🧘🏻♀️✨
①四つん這いになり手足を肩幅に開く
②鼻から息を吸いながら
おへそを覗くように背中を丸める
(肩甲骨を天井方向に突き上げるイメージ)
③息を吐きながら背中を反らす
ゆっくり呼吸しながら行ってみてくださいね🤗
