ゆるっと簡単エクササイズ(二の腕・大胸筋編)

こんにちは😊
body make studio BEE-BOOです。

体力に自信のない方にもオススメ！！
二の腕・大胸筋エクササイズのご紹介です。

動画では胡座姿勢で行っていますが、
長座や直立姿勢で行っていただいても良いです。

座った姿勢で行う場合は
①猫背にならないように。
②左右のお尻を床につけて、骨盤を立てること。
を意識して
ご無理のない範囲で行ってみてくださいね🤗✨