こんばんは😊
body make studio BEE-BOOです。
無意識のうちに肩に力が入っていませんか？
自分では力を抜いているつもりなのに
気づくと肩が上がっている…
うまく肩の力が抜けない…
というお悩みの方が多いように感じます。
肩の力み癖が気になる時には
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①鼻から息を吸いながら
両肩にギュッと力を入れて肩をあげます
②一気に口から息を吐き、肩をおとします
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ご無理のない範囲で
何度か繰り返して行ってみてくださいね！☺️
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