3/8の食事
朝⇨クレアチン、プロテイン30g
昼⇨海鮮丼
夕方⇨プロテイン30g
夜⇨シチュー、ご飯1膳
夜中⇨淡麗グリーンラベル2本、ご飯1膳、キムチ
また夜中にやってしまった…
しかし金曜日だけど飲みにはいかなかったぞ！
明日は胸肉料理作るぞ！
朝⇨クレアチン、プロテイン30g
昼⇨海鮮丼
夕方⇨プロテイン30g
夜⇨シチュー、ご飯1膳
夜中⇨淡麗グリーンラベル2本、ご飯1膳、キムチ
また夜中にやってしまった…
しかし金曜日だけど飲みにはいかなかったぞ！
明日は胸肉料理作るぞ！
お腹周りの脂肪はなんとかならないかな(~_~;)
走るの面倒だよな～
胸筋ももっともっと鍛えなきゃ(*_*)
自分を戒めるために写真も定期的にアップさせていただきます。
見苦しくて申し訳ありません！！！
走るの面倒だよな～
胸筋ももっともっと鍛えなきゃ(*_*)
自分を戒めるために写真も定期的にアップさせていただきます。
見苦しくて申し訳ありません！！！
筋トレ後体重69.4kg
このところ筋トレが継続出来てる！週に2回2～3日おきに出来てる！食事もラーメン、マックとダメなとこもあるが昔よりは改善している気がする！今日はベンチもMAX92.5kgが1回挙がった！なんとなく気のせいか身体つきが大きくなってる気がするぞ！頑張ろう！！！
本当はもっとジムに通えて部位毎に追い込むともっと効果あるんだろうな～
このところ筋トレが継続出来てる！週に2回2～3日おきに出来てる！食事もラーメン、マックとダメなとこもあるが昔よりは改善している気がする！今日はベンチもMAX92.5kgが1回挙がった！なんとなく気のせいか身体つきが大きくなってる気がするぞ！頑張ろう！！！
本当はもっとジムに通えて部位毎に追い込むともっと効果あるんだろうな～