3/22の食事 体重70.15kg 目指せ64kg！

3/22の食事  体重70.15kg 目指せ64kg！
朝⇨クレアチン
昼⇨エビとイカと卵のチリソース炒め定食
夕方筋トレしました。都税事務所の地下の食堂で食べました。
その後⇨アーモンド20粒、プロテイン30g
夜⇨焼肉屋にて生ビール1杯、ウーロン杯1杯、サラダ、カクテキ、ナムル、チャプチェ、タン塩、ミノ、ちまちょう。

外食になってしまったがゆっくり食べたせいかたいして食べてないのにお腹が膨れました。ゆっくりと時間をかけて食べるのは良いですね！なんとか筋トレもできたし、まぁ良しとします。
今週は月から金まで毎日外食でした(~_~;)


3/21の食事

3/21の食事
朝⇨クレアチン、
昼⇨長崎チャンポン
夜⇨もんじゃ焼き、生2杯、日本酒5合くらい？

こんな食生活続けてて痩せられるはずがないですね……明日は筋トレします！


3/20の食事

3/20の食事
朝⇨納豆ご飯、ホットサンド
昼⇨オムライス
夜⇨お通夜帰りに同級生と居酒屋。
ツマミ少々と生ビール2杯

明日は会社の仲間ともんじゃ焼きです……
一体いつになったら夜のお酒を控えられるのだろうか？今日は飲んだ帰りにラーメン食べなかった事は成長の証？