3/22の食事 体重70.15kg 目指せ64kg！

3/22の食事  体重70.15kg 目指せ64kg！
朝⇨クレアチン
昼⇨エビとイカと卵のチリソース炒め定食
夕方筋トレしました。都税事務所の地下の食堂で食べました。
その後⇨アーモンド20粒、プロテイン30g
夜⇨焼肉屋にて生ビール1杯、ウーロン杯1杯、サラダ、カクテキ、ナムル、チャプチェ、タン塩、ミノ、ちまちょう。

外食になってしまったがゆっくり食べたせいかたいして食べてないのにお腹が膨れました。ゆっくりと時間をかけて食べるのは良いですね！なんとか筋トレもできたし、まぁ良しとします。
今週は月から金まで毎日外食でした(~_~;)