現在体重69.4kg

現在体重69.4kg
今日は金曜日だ。たまには鉄の意思で呑みに行かずに真っ直ぐ帰ろう！日中は来週にむけて仕事頑張るぞ！
そして土日に食べ過ぎないようにしよう！
いつも週末に家で食べ過ぎる傾向があるような気がする。


2/28の食事

2/28の食事
朝⇨ホエイプロテイン30ｇ牛乳300ml
昼⇨プロテイン30ｇ牛乳300ml、コンビニサラダ、ほうれん草と目玉焼き、おにぎり1個
夜⇨ラーメン二郎小ブタ野菜ニンニク、ビール1缶、ウーロンハイ5杯、枝豆少々、ミニトマト3個、メカブ、とろろ芋、マグロ赤身2切れ、オクラ

筋トレ行ったはいいが二郎は余計だった。
ベンチMAX90kg。早く年末の95kgに戻して今年夏までには100kg挙げられるようにしたいな！