夜は鳥の胸肉買って低カロリー高タンパクでしめよう！先週の胸肉は不味かったから今日はクックパッドとかみてちゃんと料理してみよう！
妻は胸肉嫌いで筋トレへの理解がないので1人で料理するしか泣いんです(￣◇￣;)
妻は胸肉嫌いで筋トレへの理解がないので1人で料理するしか泣いんです(￣◇￣;)
3/5
朝⇨カレーライス
昼⇨月見そば
夕⇨牛乳300ml、プロテイン30g、バナナ1本
夜⇨ご飯軽く1膳、アジの干物1匹、鍋茶碗2杯分くらい
昨日の筋トレが効いてる。胸筋かなり筋肉痛で心地いいです。
朝⇨カレーライス
昼⇨月見そば
夕⇨牛乳300ml、プロテイン30g、バナナ1本
夜⇨ご飯軽く1膳、アジの干物1匹、鍋茶碗2杯分くらい
昨日の筋トレが効いてる。胸筋かなり筋肉痛で心地いいです。