豆乳の美容効果で
最も注目されている成分は
「大豆イソフラボン」
っていう成分だよ
「大豆イソフラボン」は
体内で
女性ホルモン
に似た働きを
するみたいで
生理不順の改善
乳がんの予防
など
女性ホルモンが
関係する症状に
効果があるんだって
豆乳には
3つの種類があって
1つめが
「無調整豆乳」
大豆を絞ったままの
濃度の高い豆乳だよ
2つめが
「調整豆乳」
糖類などを加えて
飲みやすくて濃度は
無調整より少し低め
そして3つめが
「豆乳飲料」
果汁などが
加えられ濃度は
無調整の半分くらいだよ
何も手を加えられていない
「無調整豆乳」
が最も体に
いいんだけど
飲みにくいものを
無理してもストレスになる
だけだから
自分が美味しいと
思うものから
飲んでいくといいよ
