太ももが太い原因の
１つに筋肉太りがありますが
太ももが硬くなっている
場合も多いんです
筋肉は使わなければ
減っていきます
スポーツや運動をしていた
方に多いと思いますが
筋肉を使わなければ
筋肉量は減っていきます
そして
使われなくなった筋肉は
萎縮しギュ～～ッと
硬くなってしまいます
筋肉が減って固くなる
ということは
基礎代謝量
（何もしないでも消費されるカロリー）
減ってしまい
脂肪がつきやすくなってしまいます
脂肪が筋肉の間につくと
表面的には筋肉なので
触っても筋肉と
同じような感じがします
だから太い原因は筋肉なんだと
感じることが多いみたいです
この場合の対策は
運動が一番
筋肉は
使わないと萎縮し
代謝が下がり
脂肪がますます残ります
緩やかな
スポ－ツの方が
効果的になります
まず
ウォーキングやジョギングなどの
有酸素運動で脂肪を燃やしたり
してみてください
筋肉をある程度
維持することも大切なんです
激しい筋トレとかは
やる必要はありません
それを継続するのは大変なので
毎日できて
効果の高い運動を
するのがいいです
そしてマッサージも
非常に大切です
硬くなった筋肉や脂肪を
柔らかくして
基礎代謝を高める
マッサージについては
過去の記事などでも
紹介してるので
是非参考にしてみてください
個人的にはマッサージするときに
マッサージジェルなどを
使うのがいいと思います
↓↓↓
VS 