筋トレが『うつ予防』に効果的な理由を5分で解説

みなさん、こんにちは！
パーソナルトレーナーのRIKUです。


筋トレは身体ばかりでなく、

メンタルにも良い影響を与えてくれることはよく知られていますね。


そして、

筋トレでうつ病が予防できるという研究結果もあります。


では、

『なぜ筋トレはうつ予防に効果的なのか？』について、

動画で分かりやすく簡単に説明します。