先日、平日のちょうどお昼休憩の時間帯に名古屋駅でランチしたんです。
その時にすっごく気になった事があって。
パスタ屋で、お客さんは私も含め女性のおひとり様ばかり。
それがね、ほぼ全員スマホ見ながらパスタ食べてたんです🫢
わざわざスマホ立てるやつ持参で目の前に置いて食べてたり、片手に持って食べてたり
え⁈今ってこんなんなの⁈
ってちょっと衝撃だったし、異様な光景でした
みなさんはどうですか？
私はながら食べはしないです。
うちの実家はいつもTVついてる家で、TV観ながら食べるのは日課だったけど😅
息子が生まれてからはやめました。
やっぱりね、何か見ながら食べてるとよく噛まないから消化力落ちるんですよね
せっかく栄養あるもの食べても消化吸収されなかったら意味ないよねー💦
それに、味わって食べられないから、せっかく美味しいもの食べてても知らない間に食べ終わっちゃったとか😨
なんか損した気分になりません？
マインドフルイーティングって聞いた事ありますか？
「イマココ」に意識を集中して、
お料理の見た目・匂い・味・食感・喉を通る音や感覚など、五感をフルに感じながらお食事をすること。
こうやって食べるとすっごく幸福度が増すんです✨
脳もクリアになってスッキリ✨
まさに食べるストレスケアになるんですよ！
お昼はひとりで食べる方も多いと思います
何かを見ながらじゃなくても、食べながら脳内めっちゃ色んな事考えてたりしませんか？
それってすごく脳疲労に繋がるんです。
ぜひ、イマココに集中する、マインドフルイーティング、やってみてね🩵
⠜✳︎⠜✳︎⡱✳︎⠜✳︎⡱✳︎⠜✳︎⡱✳︎⠜✳︎⡱✳︎⠜
自分で出来るセルフストレスケアの方法なども学べる
セルフストレスリーディングケアリスト講座、開催しています。
詳細はこちらからご覧いただけます♡