脳×腸×肌相関で健康美を手に入れる！
腸美化アロマサロンCachette(カシェット)の渡辺いくこです
渡辺いくこはこんな人です→☆
昨日、国際油脂栄養協会のグループLINEで、スーパーに並ぶオイルの情報交換を少ししまして。
地域によって、置いてあるものや金額も様々で面白いなぁと思いました😊
名古屋の百貨店とかに行けば又違うんですけどね、
東京や大阪のオイルコーナーと比べたら、私が住んでる地域(名古屋の隣町)はもう酷いもんだなと😆
言っていいのか分からんけど正直、使えるオイルひとつも無い。
(私の個人的感想)
だけど、私もアブラを学ぶ前は普通に近所のスーパーで買ってました。
昔の私のアブラを選ぶ基準
①健康意識が薄かった時
・本日のお買い得品
・コスパが良い
・コレステロール0
②健康に気を使う様になってから
・圧搾法にこだわる
・値段が高め
・容器がビン
・こめ油やなたね油等良さそうな油
・ココナッツやギーも使ってみる
・バターやギーはグラスフェッド
③油脂栄養学を学んでから
①と②の選ぶ基準は、ほぼ覆えさせられました(全てではありません)
よく謳われている、コレステロール0！
このキャッチフレーズに惹かれる方は多いと思います。
がしかし！
そもそも植物性オイルはコレステロール0があたりまえなんです😆
そしてね、健康意識高い方は圧搾法の油にこだわる方も多い。
がしかし！
いくら一番搾りでもその油の持つ組成は変わらないので一番搾りだから身体に良いもの。という基準で選ぶのも危険なのです⚠️
そして何より、どんなに良いアブラでも適正量だったり普段の食事傾向により合う合わないが人それぞれ違ってきます。
油脂のバランスもとっても大事！
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