今日の訪問でも、体重をもっと増やすために、何を食べたら良いのか〜
あれは？これは？とお話しをしました
あれは？これは？とお話しをしましたベビーノっこには小食のお子さんも多いですし、ミキサー食を注入するとしても、そんなに多く入れられないお子さんも
先日の勉強会で、一品加えることで栄養価をあげられる食品を紹介して下さったので、共有したいと思います
うずらの卵しらすぼし木綿豆腐焼き鳥缶詰ツナ缶詰鯖缶納豆ヨーグルト牛乳豆乳こちらが、ミキサー食やペースト食に不足しがちなタンパク質やビタミンを補充するのに便利な食材です
焼き鳥の缶詰〜川口は食べたことがないのですが
たしかに缶詰だと、水分や油分があるので、ミキサー食にするにはもってこいですね
たしかに缶詰だと、水分や油分があるので、ミキサー食にするにはもってこいですねでもなかなかこれを足すのも難しそうだな〜と言う時は、ひと匙だけ加えて、栄養価アップを図ります
ひと匙なら、出来そうですよね
オリーブオイルごま油マヨネーズ味噌ケチャップ胡麻ドレッシングバターきな粉ココアパルメザンチーズこれらが、ちょい足し食材です
上３つやバターはカロリーアップによく使いますが〜
その他は、ほ〜と思うものもあるのではないでしょうか？？
味噌は、必須アミノ酸、多数のビタミン、ミネラルが豊富。
ケチャップ🍅は、リコピン、ビタミンB1、ビタミンE。
胡麻ドレッシングは、ビタミンB1、亜鉛、鉄。
きな粉は、タンパク質、鉄、葉酸、ビオチン。
ココア
は、鉄、亜鉛、銅、マグネシウム、ポリフェノール。
は、鉄、亜鉛、銅、マグネシウム、ポリフェノール。チーズ🧀はタンパク質、カルシウム、ビタミンB12。
と色々な栄養素を少しの量でも、摂取することができます
特に、ココアやきな粉のように粉末だと、ミルクや栄養剤にも入れやすくておすすめです
他にも粉末状食品として、紹介されていたのは、煮干し粉、MCTパウダー、メイプロテインZn、料理にまぜる栄養パウダーでした
体重増加のために、ただただカロリーだけを摂ろうと考えがちですが、やはり栄養バランスも大切
バランスが整うと、体内が整い、体重もお子さんのペースで保てて来るのではないかと思います
我が子の食事に関しての悩みは尽きないもの・・少しでもヒントになりますように