大阪、塚本のパーソナルトレーニングジムLIBELTEです。
いつの間にか6月後半になり、夏の始まりを感じる気候になりつつありますね
夏の海が楽しみなトレーナー吉川です
さて、3月20〜開始したダイエットも6月20を過ぎ3ヶ月を過ぎました。
3月〜5月の顔の変化が面白いのでシェアします笑
それでは今年のダイエット時の食事をご紹介したいと思います。
朝御飯
朝があまり食欲ないタイプの僕はこれにプロテインを飲んでます。
脂質は無塩のアーモンド40gで良質な脂質を
昼御飯
昼ご飯は2パターンありました。今は胸肉パターンのみです。
晩御飯
晩御飯は刺身で良質なタンパク質と魚油を補充。
20時になったらスーパー安くなりますもんね笑
あとはトレーニング後と就寝前にプロテイン飲んでました( ´∀｀)
そして週末には外食して好きなもんを飲み食いしてました
何のストレスもないので一生続けれます
ただ、コンテストまでに仕上げるならのんびり5ヶ月は必要だなーと体感した今シーズンです
笑
笑最近はLIBELTEの食べて動いてカラダを造る事を体感してくれてるお客さんが増えてきて嬉しいです( ´∀｀)
いい加減、低炭水化物ダイエットや超低カロリー食など昔の流行りではなく、自分の摂取量を見直す食事、一生続けれる食事を習慣化しましょ♫
綺麗になる
健康になる
この言葉の意味を自分に問いかけてみて下さい
今、あなたのしているダイエットは一生続けれますか？
2ヶ月だけ頑張れる事ですか？
運動して痩せるとゆうのは結果論であり目的ではありません( ´∀｀)
運動という行為にはもっと付加価値が沢山つき、人生の余暇活動の質を高めてくれます。
LIBELTEに通って下さる方々はいつも笑顔で楽しんで汗を流しています。
僕は毎日その環境に居てるだけで幸せを感じれている今日この頃です
※只今、毎日の予約枠に空きがないため新規さんの受付を一旦お断りさせて頂く場合があります。
そのためblog更新も遅れるなどご迷惑をおかけしますがご了承下さいm(_ _)m
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