こんにちわ
1ヶ月で−7㎏楽痩せをした
ゆうです。
今回は、ダイエット食材
についてお伝えします。
ダイエット食材
これを知らずして、
ダイエットは制することは
不可能です。
早く、綺麗に痩せて
全ての服を着こなし
オシャレの最先端
「いつもオシャレだよね！」
「どうしてそんなにスタイル良いの？？」
「いつも美容に気遣ってて本当見習いたい！」
もしも、
自分がそう言われたら。。
でしたら、
今すぐに、
食事内容を見直し
ノートに書き出し
今の状況を理解して
そして、変えてください。
その
脂肪と老廃物のついた
醜い化けの皮を脱ぎ
一刻でも早く
本来の美しい姿を取り戻すべきです。
醜く太っている事で
こんなことを、
されたことはありませんか⁇
▷裏でコソコソ、クスクス声が聞こえる。
▷カラダについての侮辱
「あいつの足まじウケる（笑）」
「デブスだな〜（笑）」
「全然太くないよ！(自分より明らか細いヤツ)」
▷軽蔑され、イケイケグループから下等扱い
なんでこんなに太ってんの自分。
道行く人からすごい見られる。
今からあげる食材は、
短期集中ダイエット中はもちろん
日々の生活にもぜひ取り入れてほしい
優秀食材の数々です。できる子たち。
では、そんな出来る子たちの
紹介をします。
＊°＊°＊°＊°＊°＊°＊
----タンパク質----
【サバ】
【シャケ】
【大豆・豆乳】
【豚肉】
----野菜----
【トマト】
【キャベツ】
【レタス】
【モヤシ】
【ブロッコリー】
----炭水化物----
【フランスパン】
【ごはん】
----おやつ----
【ドライフルーツ&ナッツ】
【ゆで卵】
＊°＊°＊°＊°＊°＊°＊
いかがでしたでしょうか⁇
いつも、食事に取り入れていますか⁇
これらを活用した
満足感たっぷりレシピを紹介します。
ずぼらなあなたでも簡単できる！！
だって私もずぼらだから！
【キャベ鯖】
・キャベツの千切り
・鯖缶70g
混ぜる。
以上。
【シャケのホイル焼き】
・シャケ1匹
・好きなキノコ(しめじ、エノキ、エリンギなど)
・味噌(それか醤油、味噌豆乳)
ホイルで包む
フライパンで焼く
→ホイルで包む事によって、匂いが軽減
→フライパンを洗う手間が省ける
すっっごく簡単で、かつ、
ダイエットには最適食材を使った
満足レシピです。
これらをぜひ、今日から、
日々の食事に取り入れてみてください♪♪
＊ゆう＊