本日、シンプリスから脂質対策サプリメント「パーフェクト リポカット」が発売されました。
発売に先駆けて、社団法人日本オイル美容協会代表理事のYUKIEさんをお招きし、プレスお披露目会を行いました
YUKIEさんは、オイル美容界の第一人者。
本当に摂るべきオイルや避けるべきオイルなど、オイルの最新情報をお伺いしたのでまとめたいと思います。
私たちのカラダは６０兆個もの細胞で成り立っています。
脂質は、細胞膜の原料になっている重要な成分。
どんな油を摂るかで細胞の良し悪しが決まります。
皮膚や髪の毛のツヤ、ハリを保つため、更にはホルモンや代謝に欠かせない大切な栄養素です。
油には大きく分けて飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の２種類があります。
飽和脂肪酸は、肉類やバターなど常温で固体の動物性脂肪に多く含まれます。
普段の食生活で必要量は摂れているので、むしろ過剰に摂らないように気をつけなければいけません。
摂り過ぎることで血中のコレステロールを増やし、体内で固まりやすく血液がドロドロになってしまいます
一方、不飽和脂肪酸はオメガ９、オメガ６、オメガ３に分かれます。
良質なオイルとして注目を浴びているのは、α–リノレン酸を代表とするオメガ３系。
コレステロール排泄を促したり、内臓脂肪の蓄積を予防する効果も期待できます。
亜麻仁油やえごま油が代表的なオイル。
どちらもオメガ３の含有量はほとんど変わりません。
そのため、それぞれのオイルが持つ効果によってどちらのオイルを摂るか決めるのも手
亜麻仁油は、女性ホルモンをサポートしてくれます。
ストレスや加齢により女性ホルモンのバランスが崩れがちな方におすすめ。
えごま油は、抗炎症作用があります。
花粉症などのアレルギーで悩んでいる方におすすめ。
もちろん食べ物から摂取できれば一番ですが、火を通すとオメガ３は機能しなくなるので焼き魚から摂取することはできません
刺身など生で摂る必要があるため、意識して摂る必要があります。
また、優秀な油としてオメガ９に代表されるオリーブオイルも有名ですね。
腸の蠕動運動を促進する働きがあるので、便秘がちの方にオススメ。
オメガ６もオメガ３と同様に体で作られない必須脂肪酸です。
しかし、サラダ油やマヨネーズなどの加工食品にも多く使われていて、知らず知らずのうちに摂り過ぎています。
オメガ６or ９：オメガ３の摂取比率の理想は２：１。
でも、現状は10：1の摂取割合になっていると言われています。
脂質の適正な摂取量はどのくらいでしょうか？
詳しい計算方法もありますが、まずは体重の1/1000と覚えておくとだいたいの目安になります。
体重50kgの女性なら50g /日。
体重60kgの女性なら60g /日。
では、毎日どのくらいの脂質を摂っているでしょう？
食事例をピックアップしてみましょう。
・唐揚げ 中サイズ３つ…24g
・ビーフカレー 1人前…24g
・クロワッサン２つ…21g
・カルボナーラパスタ1人前…40g
・厚揚げ 1枚（200g）…22g
・生姜焼き1人前（180g）22g
こんなに！？と驚いた方も多いはず。
日によっては、たった１食でも目安量をぐんと上回ってしまうこともあるのではないでしょうか。
パッと見でわかる肉の脂身だけでなく、調理方法などによっても脂質は多く含まれるのです。
体にいいからと、今までの食生活をそのままに、オメガ３を加えるだけでは脂質の過剰摂取に。
トランス脂肪酸はもちろんのこと悪い油を抜く努力も必要です。
１日に摂りたい油は、大さじ１杯程度。
悪い油の代わりに、良質な油に置き換えて摂ることが大切です。
シンプリス「パーフェクト リポカット」は食事の脂質対策のための、ダイエットサプリメント。
摂りたくない油を含む食事の際に飲むことで、特許成分「リポサンウルトラ™」が余分な脂質に働きかけ、さらに「ID-alG™（アイディーアルグ）」がついてしまった脂肪の燃焼をサポートします。
肉や脂の多い食事が好きな方、外食が多くなりがちな方も手軽に取り入れることで、ストレスなくダイエットを続けられます。
着色料、香料、保存料など余計なものは入れず、フレッシュなままパッケージ。
美容のために良質な油をきちんと摂りながら、いらないものだけを手放す、賢いダイエットをサポートします
是非、ご活用ください！！
SIMPLISSE Online Storeでは、「パーフェクトリポカット」発売を記念して、「ダイエット キャンペーン」を開催中です
夏は目前
、糖質と脂質を上手にコントロールして、賢くキレイを手に入れてください
