週2-3回の筋トレを始めて5ヶ月。
少しずつですが身体が変わってきました。
このまま頑張って肉体改造していく予定ですが、改めて思うこと。
もっと若いときに運動しておけばよかった…。
この歳になって必死に頑張っても倍以上の努力が必要。毎日腹筋したって、どんなに重い負荷かけたって、食事をどんなに気をつけても理想の身体に近づくのには並大抵ではない努力が必要だって痛感しています。
一方で若いときに運動していた人は基礎があるので、少し頑張れば辿り着く。
でも諦めない。美容の面でも健康の面でも運動してからいいことしかないから。
これに気づくのが遅すぎでしょ、私。（←自分に喝入れたい）
気付かせてくれたマイトレーナーの
最後の写真。
ちょっとイケイケですが、20歳の娘は毎日、運動しています。勉強熱心で運動もがんばってる娘に親ながらに尊敬。（完全に親バカですみません
）
先日、渋谷ヒカリエのシアターテーブルにてSIMPLISSEブランド15周年のVIP顧客イベントを開催しました。
100名さまにご準備させていただいたお席は予約開始直後に完売。そして100名のウエイティングリストができるほどのご反響をいただきました。
（お席を準備できなかった皆さま、本当に申し訳ありませんでした。次回は必ず対策を練ります！）
コロナ前は毎年開催していた顧客イベントも今回は実に5年ぶりの開催。はじめてお目にかかる方、懐かしいお顔に直接お目にかかることができて感無量でした。
あまりの嬉しさに舞い上がってしまい、冒頭の挨拶をたくさん練習したにも関わらず真っ白になって原稿を手にもって話すという失態をおかしましたが、皆さま終始笑顔でいてくださりとても温かい会になりました。
ご参加いただきました皆さま、改めましてありがとうございました！
社員の笑顔も同時に見ることができて、私にとって忘れられない1日がまた増えました。
30代後半ぐらいから「肌がくすんできた気がする…」と変化を感じられる方が多いと思います。それは、35歳を境に女性ホルモンが減少し、肌が影響を受けるからなんです。まさにお肌の曲がり角です。でも、焦らなくても大丈夫。
肌がどのようにできているか、ちょっとだけイメージしてみましょう。肌の奥深く、基底層で新しい細胞が生まれて、それが少しずつ有棘層や角層へと進んでいきます。
難しそうに聞こえるけれど、実はこれ、毎日自然に起こっていること。私たちの体は約37兆個の細胞でできていて、肌もその一部。毎日、少しずつ新しい細胞が分裂して、私たちの肌を作り続けてくれています。
じゃあ、その細胞って何からできているの？
答えはシンプル、私たちが毎日食べている食べ物です。食べたものが血液になって酸素と一緒に細胞に運ばれ、それが代謝によって新しい肌を作る原料になっているんですね。
「それって、当たり前じゃない？」と思うかもしれません。でも、「スキンケアさえ頑張れば、肌はキレイになる」って思い込んでいる方も多くいらっしゃいます。実際それだけじゃ足りないんですよね。特に年齢を重ねると、外からのケアだけではどうしても限界があるんです。
もちろん、スキンケアはとても大切。化粧品の技術は日進月歩しています。毎日のケアを怠ると、肌は良い状態を保てず炎症を起こしたり、糖化が進んで老化が加速してしまったりします。昨今の化粧品は細胞に働きかけるものも少なくありません。
でも、何よりも大切なのは、やっぱり日々の食事。バランスの良い食事を摂ることが理想ですが、正直、現代の忙しい生活の中でそれを毎日続けるのは本当に難しいですよね。私自身、仕事と家事に追われていると、つい食事が後回しになってしまいます。
そんな時に私が頼りにしているのが、やっぱりサプリメントです。インナーケアをうまく取り入れることで、食事で補いきれない栄養素をバランス良く摂取しています。
例えば、毎日ヨーグルトを食べるのも良いけれど、ヨーグルトの中に含まれるプロバイオティクス（乳酸菌）をサプリで効率よく摂ることで、忙しい日々でも効率よくしっかりと腸のケアができるんです。
「健康の延長線上に美しさがある」って、これまで何度も言ってきましたが、細胞が元気でないと、キレイな肌どころか髪や爪にまで影響が出てしまいます。
私が思う「美肌に必要なサプリメント」トップ3はこれ：
マルチビタミン：ビタミンはチームで働くので、一つの栄養素だけを摂取しても効果が発揮できません。なるべくまとめて摂るようにしましょう。
抗酸化成分：特に更年期世代、自律神経が乱れがちの女性には、ピクノジェノールのように強力な抗酸化力を持つ成分がおすすめです。
乳酸菌：プレ・プロ・ポストバイオティクスがありますが混ぜて摂るのが効果的です。
しっかりとケアを続けていくことで、肌は確実に応えてくれるはずです。私はそう信じて、自分自身のケアを続けています。
