6月にダイエット本を発売して以来、ダイエットを監修させていただく機会が増えました。
今、私が監修しているメンバーは、数々のダイエットを経験しても痩せない！というツワモノばかり。どうして痩せないのかカウンセリングをしていくなかで、”自ら冷え性と気づかず実は冷えている、隠れ冷え性”タイプが実に多いことに驚きます。
体型に悩むほとんどの方が、体の巡りが悪く、冷えています。
多忙な仕事やストレス、生活習慣の乱れなどから、現代女性は常に交感神経が優位な状態にあり、身体が冷えがちです。
身体が冷えると代謝が落ち、血流が悪くなり、脂肪がつきやすくなり・・・いつしか老廃物を溜め込みやすい体質に。
これでは、せっかく辛い運動や食事制限をしても、代謝が低く脂肪を燃やす効率が悪いので、結果が出るまでに時間がかかります。
体温が1度下がると代謝力は12〜20%も低下するといわれています。だから、ダイエットには体を冷やさないことが大切なのです。
燃えやすい体になれるだけでなく美肌にもなれるなら、今すぐ“温活”をしない手はありません。
本格的に冷える季節を前に、効率良く体を温める“温活のポイント”をご紹介します！
「3つの首」という言葉を聞いたことはありますか？
3つの首とは、「首」「手首」「足首」のこと。
3箇所を重点的に温めることで、効率よく体温アップを目指すことができます。
⚫︎太い血管が通る「首」
首の冷えは上半身全体を冷やします。お風呂や蒸しタオルでじんわり温めるほか、外出時はストールを巻くなど冷え対策を忘れずに。
⚫︎神経が集まる「手首」
意外にも子宮の温めに効果的で、妊活中は特に冷やしたくないポイント。自宅では洗面器にお湯を張って温めるのもおすすめです。
⚫︎血行が滞りがちな「足首」
むくみや末端冷え性につながる足首の冷え。デスクワークの合間にストレッチやマッサージで血流ケアをするほか、着圧ソックスや湯たんぽなどでしっかり温め対策を。
３つの首に加えて、「お腹まわり」も温めの重要ポイントです
内臓の冷えは便秘や下痢など消化機能の低下だけでなく、体全体の冷えや足のむくみの原因になるお腹まわりの冷え。
冷えの自覚がない人も多く、気をつけたいポイントです。
手軽なカイロや、即効性のある腹巻きで温めるのがおすすめ。
腸を温めると免疫力もアップします！
温活は1日にしてならず。
本格的な寒さを迎える前に、毎日の生活に“温活”を賢く取り入れて、巡りのいい体を手に入れましょう。
私も愛用している、”自ら温まる体づくり”におすすめのビオンヌが、今ならお得にお試しいただけます！
CHANCE beauty&lifestyleでは、9月末までの期間、ビオンヌアイテムをご購入の皆様にもれなく「シンプリス ダイエットティー」5,000円+税の品をプレゼントしています!
BION・NUビオンヌ
特殊な鉱石を繊維に織り交ぜ、遠赤外線効果で自ら温まる身体に導く大人気ボディケアシリーズ。内臓から温めて冷えやむくみ、便秘など女性のかかえる悩みをサポート。温活、体質改善、ダイエットにおすすめです。
