ダイエットサプリについて、友人からこんなことを聞かれました。
「糖質も脂質もカットするの？」
余分な糖質は脂肪のモトになるのでしっかりカットする必要がありますが、
美容と健康のためにも脂質はカットしません
脂質は本来、美容と健康のためにはかかせないもの。
脂質を悪者扱いせず上手く付き合うことが大切です。
もちろん、肉や乳製品などの動物性脂肪の摂りすぎは、悪玉コレステロールや中性脂肪のモトになるので、ダイエット中でなくともその量には気をつけたいところ。
しかし、私たちが毎日積極的に摂るべき脂質があるのです。
それは「オメガ３」。
オメガ３とは、亜麻仁油・チアシードオイル・シソ油などに含まれているα-リノレン酸や、青魚の油に含まれているDHA・EPAという脂肪酸の総称です。
美容としてはアレルギーや炎症を抑制したりという効果が期待でき、
健康としては血管をしなやかに保ち、脳や神経をはじめ内臓のアンチエイジングには欠かせない栄養素です。そして、血行がよくなり代謝が上がるのでダイエットのためにも必要不可欠です。
脂質不足は肌や髪を乾燥させるなどダメージに。
ホルモンバランスの崩れにもつながるので頭痛や疲労感の原因にもなり、生理不順や妊娠・出産への弊害となりかねません。
脂質不足が続くことは身体全体の老化につながります。
体重が落ちるダイエットに成功したとしても、肌がガサガサ、髪の毛が薄く、若さを失い体調を崩すようでは本当の意味でダイエットの成功とは言えないと思います。
では、脂質は摂りっぱなしなのか。
シンプリスのダイエットサプリではついてしまった脂肪をとことん燃やします
続きは次回に
山本未奈子のおすすめするアイテムを集めたストアは
* * * * *
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https://www.facebook.com/minakoyamamoto.official
Instagram
http://instagram.com/minako_yamamoto/
Simplisse by MINAKO YAMAMOTO
http://www.simplisse.jp/index.php
25ansブログ（コスメの最新情報を更新中！）
http://blogs.25ans.jp/expert_minakoyamamoto/
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余分な糖質は脂肪のモトになるのでしっかりカットする必要がありますが、
美容と健康のためにも脂質はカットしません
脂質は本来、美容と健康のためにはかかせないもの。
脂質を悪者扱いせず上手く付き合うことが大切です。
もちろん、肉や乳製品などの動物性脂肪の摂りすぎは、悪玉コレステロールや中性脂肪のモトになるので、ダイエット中でなくともその量には気をつけたいところ。
しかし、私たちが毎日積極的に摂るべき脂質があるのです。
それは「オメガ３」。
オメガ３とは、亜麻仁油・チアシードオイル・シソ油などに含まれているα-リノレン酸や、青魚の油に含まれているDHA・EPAという脂肪酸の総称です。
美容としてはアレルギーや炎症を抑制したりという効果が期待でき、
健康としては血管をしなやかに保ち、脳や神経をはじめ内臓のアンチエイジングには欠かせない栄養素です。そして、血行がよくなり代謝が上がるのでダイエットのためにも必要不可欠です。
脂質不足は肌や髪を乾燥させるなどダメージに。
ホルモンバランスの崩れにもつながるので頭痛や疲労感の原因にもなり、生理不順や妊娠・出産への弊害となりかねません。
脂質不足が続くことは身体全体の老化につながります。
体重が落ちるダイエットに成功したとしても、肌がガサガサ、髪の毛が薄く、若さを失い体調を崩すようでは本当の意味でダイエットの成功とは言えないと思います。
では、脂質は摂りっぱなしなのか。
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