暑いですね(；´Д`
お元気ですか？
40歳以上のオトナ女子のための
エイジング＆ダイエットアドバイザー
武藤やすえです
三連休はいかがおすごしでしたか？
私は昨日１日中、家の中にこもっていました。暑すぎて、外に出たくなかった
先日、農家さんより購入した桃で、スムージーを楽しんでいます♪
桃、スイカ、セロリ
↑↑↑ ついつい、桃の皮をむいちゃったのですが・・・
そうだ！皮ごとで良かったのだぁ～と気づき、今朝は皮ごと使いました。
皮はまったく気になりません。
なめらかで、おいしい
今朝は、スイカ、桃、グレープフルーツ、きゅうりのスムージー
桃の主成分は果糖。果糖はすぐにエネルギーに換わるため、夏バテや疲労回復に最適。
いまの季節にぴったりなんです。旬の食材には意味がありますね。
とってもみずみずしい
カラダを潤し、乾燥を防ぐので、美肌効果バツグン。
水溶性食物繊維が豊富で、整腸作用があり、便秘解消に効果的。
フルーツはカラダを冷やすものが多く、特に夏のフルーツはカラダを冷やします。ところが、桃は夏のフルーツでありながら、カラダを温め、血行を良くする素晴らしい食材です。
▼参考サイト
▼参考図書
薬膳・漢方の食材長／薬日本堂・監修
良いことだらけの桃。美容食
