美構造®︎✖️腸食＆ビューティーフードで
美姿勢と美腸を手に入れる！
Beauty☆Shine 萩原 貴子 です
ここだけの話…
和式だと辛くないですか？！
今日の美構造エクササイズでは
“股関節を柔軟にする”をテーマに
全身を動かしました
するとエクササイズ中に
あることが発覚したんです！
最近、設置しているところも減り
利用することが激減した和式トイレ
もしかして和式の座り方
出来なくなっている？！
いまや日常生活の中で
このポーズをとることは
ほとんどないので
実は出来ない方が
増えているのかも？！
そんな話になりました
下半身の筋肉の衰えは
ほおっておくと将来辛いことに
美構造エクササイズでは
本来キツイとされる
スクワットでさえも
うまく筋肉を繋げることで
楽に回数をこなすことができ
効果的に筋力アップがはかれます
毎日でなくとも
気づいた時にササっとできる
美構造エクササイズで
一緒にしなやかな身体を
目指しませんか
次回は3／20に
お待ちしています♪
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開催場所（各種メニュー共通)
ごえん分校 古民家茶寮 壱番館２階イベントスペース
東京都あきる野市五日市１番地
http://goen-bunko.com/ichibankan/
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