ダイエットカウンセラー＆ヨガインストラクターしほです。
春になると外に出るのもウキウキしますね🌸
春めいてポカポカ陽気を桜が舞う中
思い切り深呼吸したら
気持ちいいですよね♡
日常の生活の中で、
一呼吸ずつ意識するという方は
いないでしょうけど、
呼吸ってすごく大事なんですよ！
緊張している時、
疲れている時、
イライラしている時、
すべて浅い呼吸になってます。
逆に、
嬉しい時、
笑ってる時、
寝ている時、
こういう時は深い呼吸をしています。
・浅い呼吸→交感神経(アンハッピー)
・深い呼吸→副交感神経(ハッピー)
極端に言うとそんな感じ。
脂肪が燃焼しやすいのはどっち？？
一人だから笑顔つくるのが恥ずかしい（笑）
そうです。
深い呼吸で
リラックスしている時。
なぜかというと。
深い呼吸の時は、
酸素をいっぱい取り込みますよね。
脂肪を燃焼するには酸素が必要です。
という事。
一日一回でもいいので、
お外に出て心地良い呼吸を感じる時間を
意識してみてくださいね
ではまた〜。
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