4/9(金)

35歳を過ぎた辺りから、急激に背中・肩まわり・二の腕が太くなり
猫背と二重あごも以前に増してひどくなったので
とにかく会う人会う人に太った？と言われます

調べたところ、全ては肩甲骨まわりのストレッチが重要との事。
今日は一日中肩甲骨のストレッチをしながら仕事してみました。
帰る頃には少し体が柔らかくなったけど
翌日揉み返しのごとく、ガッチガチになるんですよね～
めげずに毎日頑張って、今年の夏はノースリーブ着れるようになりたいなぁ。。

本日のMENU
肩甲骨ストレッチ 合計1時間
ウォーキング 20分

通勤ウォーキング用グッズ ①バッグ

通勤中、ちゃんとしたウォーキングをしたくても

荷物が邪魔で腕が振れない
ヒールで歩きにくい

など、とてもトレーニングになるようなウォーキングが出来ません

以前、通勤中にランニングをしようと
一つ手前の駅で降りて
普段着の状態で
通勤バッグ→リュック
ヒール→スニーカーに履き替え
走ったりしてみた事があったのですが

会社の同僚に
「丸で電車間に合わない人みたいだね！」
とか
「バスの運転手さん間違えて止まっちゃうよ！」
とか言われ

リュック自体の使い勝手もイマイチだったので
結局諦めてしまいました。。


でも今回はやらない訳にはいかないので
多少お金をかけてでも、、、
と言う事で、揃えてみました

① Nike ナイロンデイバッグ

斜めがけにも出来てリュックにもなり、さらにスニーカーを収納するポケットがついた優れもの。
薄いナイロン素材なので軽くてかさばらず最高です

ただ、ものがゴチャゴチャになりやすいので

Ｒちゃんに教えてもらって以来大活躍の無印良品のバッグインバッグ(これだけ入れ替えればいいので超便利です！)
に財布や定期等小物を

アヴェダのエコバッグには
水筒、お弁当、化粧ポーチ等を入れて
まとめています。

こんな感じでリュックにして
駅までウォーキング

駅についたら靴を履き替えて
完璧です

とは言え、、
通勤着にこのスポーツバッグ。
2日位はコソコソ通勤してみましたが
どう考えても変です

そこで
干支でひと回り違う同僚の女の子に
「大きい軽いバッグでこの辺歩いてもおかしくないバッグない？」
と聞いたところ(おばさんっぽい)

教えてもらったバッグはコレ

② kitson トートバッグ

大きさピッタリで薄めのキャンバス地なのでかさばらない！
ファスナーもついてて物が落ちる心配もない！！


ちょっとカジュアルではあるけど
スポーツバッグよりは全然違和感なく
これで安心して通勤出来るようになりました

両方ゴルフでも旅行でも使えそうだし
出費も仕方ないとします

Nike+iPodでの計測も始まり
ますますウォーキングが楽しみになりそうです

4/8(木)

初めて牡蠣の食べ放題に。
二日連続の贅沢だけど、
何やら10周年イベントで1000円引きだし
5年振りの会合だったので、しょうがないです

メニューに牡蠣しかないので(多分)
食べ尽くしましたよ、牡蠣。
生牡蠣、焼牡蠣、牡蠣フライ、、
おいしかったけどしばらく牡蠣はいいです。。

で、5年振りの会合にあの大荷物はビックリされると思い
今日はスニーカーやめてブーツでウォーキングしました
荷物軽くて楽ちんだった

本日のMENU
ウォーキング40分