6/27(日)

残すところあと2ヶ月。。。
厳しいですね、実際。

追い込まれないと出来ない性格なので
ここからが本番ではありますが。。。

今朝、6km走りました。っていうか2/3はウォーキングでしたけど。

考えた結果、朝か夜のどちらかに、とにかく5キロ走る事にしました。
結果が出るかどうかはわかりません。
でも、現状の生活リズムの中で結果を出すには
これが一番かなぁと。

日焼けは免れないけど、仕方ありません。
とにかくやってみます！！

6/15(火)食事

朝
ご飯
味噌汁
納豆

昼
またラーメン

夜

Rちゃんにいただいた
おからと、紫タマネギとブロッコリーのサラダ

鮭と野菜のバター蒸し

Rちゃんのおかげで楽ちんでした
ありがとう


そしてこの辺で
食事日記は一旦中断しようと思います。
私が食事制限で痩せる気がないことと
(過去のトラウマもあり、体よりも先に気持ちが痩せてしまう)
大体普段どんなものを食べてるか
統計も取れた気がするので

個人的な感想は
圧倒的に海草類が少ないなと。
(毎朝の味噌汁に、わかめを入れたのは一回位でした)

あと、甘いもの食べ過ぎ。
仕事中ほぼ毎日、いただきもののお菓子をほおばってました

それとRちゃんからのご指摘通り
全く果物類を食べなくなったこと。
(一人暮らしの時は毎朝食べてたのに)

と、書いてて思ったのは

この一年で
スゴイ白髪が増えたのと
肌がくすんだのが

海草類を食べなかった事と
果物を食べなかった事

なのかなぁ？？？

ただ単に歳もあると思うけど
尚更気をつけて食べないとです。

せっかくなので
栄養士のヒロコさんに
採点してもらおうと思います

6/15(火)

今日は休みで
午前中、いびき研究所
午後、Rちゃん宅

Rちゃん宅では
着いて早々、ありえないミスをおかし

Rちゃん、Mちゃん、本当にごめんなさいね。。。


ですが、そんな中でも
赤ちゃんのMiちゃん

ホントーーーーーに
可愛かったです