朝
ご飯
味噌汁
納豆
昼
またラーメン
夜
Rちゃんにいただいた
おからと、紫タマネギとブロッコリーのサラダ
鮭と野菜のバター蒸し
Rちゃんのおかげで楽ちんでした
ありがとう
そしてこの辺で
食事日記は一旦中断しようと思います。
私が食事制限で痩せる気がないことと
(過去のトラウマもあり、体よりも先に気持ちが痩せてしまう)
大体普段どんなものを食べてるか
統計も取れた気がするので
個人的な感想は
圧倒的に海草類が少ないなと。
(毎朝の味噌汁に、わかめを入れたのは一回位でした)
あと、甘いもの食べ過ぎ。
仕事中ほぼ毎日、いただきもののお菓子をほおばってました
それとRちゃんからのご指摘通り
全く果物類を食べなくなったこと。
(一人暮らしの時は毎朝食べてたのに
)
と、書いてて思ったのは
この一年で
スゴイ白髪が増えたのと
肌がくすんだのが
海草類を食べなかった事と
果物を食べなかった事
なのかなぁ？？？
ただ単に歳もあると思うけど
尚更気をつけて食べないとです。
せっかくなので
栄養士のヒロコさんに
採点してもらおうと思います
ご飯
味噌汁
納豆
昼
またラーメン
夜
Rちゃんにいただいた
おからと、紫タマネギとブロッコリーのサラダ
鮭と野菜のバター蒸し
Rちゃんのおかげで楽ちんでした
ありがとう
そしてこの辺で
食事日記は一旦中断しようと思います。
私が食事制限で痩せる気がないことと
(過去のトラウマもあり、体よりも先に気持ちが痩せてしまう)
大体普段どんなものを食べてるか
統計も取れた気がするので
個人的な感想は
圧倒的に海草類が少ないなと。
(毎朝の味噌汁に、わかめを入れたのは一回位でした)
あと、甘いもの食べ過ぎ。
仕事中ほぼ毎日、いただきもののお菓子をほおばってました
それとRちゃんからのご指摘通り
全く果物類を食べなくなったこと。
(一人暮らしの時は毎朝食べてたのに
)と、書いてて思ったのは
この一年で
スゴイ白髪が増えたのと
肌がくすんだのが
海草類を食べなかった事と
果物を食べなかった事
なのかなぁ？？？
ただ単に歳もあると思うけど
尚更気をつけて食べないとです。
せっかくなので
栄養士のヒロコさんに
採点してもらおうと思います