お立ち寄り頂きありがとうございます。
白藤みおです。
何か習慣にしたいこと。
例えば、
カフェインレスとか、
アルコール飲まないとか、
ストレッチをするとか。
ありますよね？
習慣として取り入れたいこと。
出来る範囲内から、
始める。
例えば、
1日コーヒー3杯飲んでた人が、
いきなり0にするのはとても難しい。
と思う。頭痛とかするかも。
1日1杯にまずしてみる。
そこを1か月続けてみる。
先日、
ふしみしほさんと、
宮路みりあさんと、
夕方からお茶をする、
と言う日があって。
その日は、
朝の食事は、黒豆茶、
ランチは、ルイボスティー
美容院では、お水を出して頂きました。
で、夕方お二人にお会いしたときは、
大好物の「カプチーノ」。
お二人に会うのが楽しみだったので、
大好きな飲み物で過ごしたいし、
この二人に会うときは、
頭フル回転でいたい＝カフェイン取りたい！
と思って。
そうやって、
コントロールすると、より美味しく感じるし、
飲み物で時間を演出出来るので、
より楽しい時間が過ごせます。
ストレッチも、
化粧水を浸透させながら、
小さいスクワットをしたり、
背中を筋膜リリースしたり、
（壁と背中の間にボール挟んでコロコロしてます）
そんな風に、不得意なことは、
～しながら、を取り入れてます。
私自身、
コーヒーラバーですが、
冷えるこの時期はより、
身体を冷やすカフェインは、
控えたい。でも「０」はなんか寂しい。
何かを習慣にしたいなら、
自分に取り入れられる方法を考えること。
まずそこから。
