ご訪問頂き有難うございます私の食について
なんだかんだ
１日 2食になっています
でも
間食はします
間食はアーモンド ドライフルーツ
フルーツ 蒸した甘い野菜
生理前で食欲大の時は
グルテンフリーのライ麦パン
お菓子類は
食べないです
日本のお菓子はトランス脂肪酸とアミノ酸
満載ですから、、、
食べないというより
食べても美味しくない事が
分かりきっている
買う気になれない
脂っぽさ、甘さ、が口に残り
化学調味料が
口に刺さる
口の中や胃が荒れる
食べるとどうなるか
もう嫌な程学びました
もちろんお菓子類だけではなく
食事全般、食品添加物は極力取らない
これが
普通になってしまいました
この食生活をして
体には変化があったのか
風邪など病気をしなくなった
時折りあった胃痛がなくなった
肌に関しては
変なニキビ吹出物が
出来なくなった
変な脂っぽさがなくなった
自覚出来る変化はそれくらいですが
快適に過ごせています
ダイゴ先生❗️ごもっともです
死因の20パーセント強は
食品メーカーのせいだと
言っちゃっているーー
さすがダイゴ先生
ここ最近の
朝昼兼用の食事をざっと写メしました
バジルソースは手作りですたま〜に パンも食べます
パンはやめれないです
アレンジをして楽しむ
上はシラスと半熟卵下は手作りしたバジルソースを和えてみた
デザート系はコレ
大切な頂きもの
間違いなく体に良いやつやー
上はシラスと半熟卵下は手作りしたバジルソースを和えてみた贅沢な味
🍅トマト味にするのも好きです
デザート系はコレ
冷ましたオートミールを敷いて
バナナと豆乳ヨーグルト
そして
大切な頂きものりえちゃんからのハチミツを少々
なんだこのハチミツ~ゥすご〜い
すご〜いキャラメルみたいな香り
有難い
基本的に朝昼兼用は
野菜類＋卵＋オートミール
を食べています
オートミールはお米より
栄養価が高く 糖質が低い
何よりアレンジが出来るので飽きないです
番外編 旦那さんの朝ごはんは
は少ない？
いやいやこれと
小松菜ケールパイナップルバナナの
スムージーもガッツリ飲んでいます
タンパク質が足りないから
卵を食べるようにいうんだけど
朝から嫌なんだってー
↑この盛り付けに喜ぶ
オジサンカワユイ
笑
笑冷麺と参鶏湯
小麦粉使っていなさそうな、、、
甘辛で美味しい
美味しい
けど
化学調味料を使っているかなー
ミニサラダが付いていたけど
安っぽいドレッシングが
ありがた迷惑にたっぷりとかかっていた
オーマイガッ 外食あるある
参鶏湯は
めちゃくちゃシンプルな味
これはリピしたい
彩り良く バランス良く
シンプルな味付け
を心がけています
少しでも参考になればうれしいです
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