宣言の力

こんばんは。

英語ライフコーチの向山ゆみです。

台風通り過ぎましたね。

みなさんのお住まいの地域は

大丈夫だったでしょうか？

さて、今日は3週間振りの

マイコーチとのコーチングの

セッションでした。

今年の頭から定期的に私自身も

コーチングのセッションを

受けています。

  コーチングでやること

通常コーチングのセッションでは

最初にクライアントがその日、

話したいテーマを決め、

コーチが様々な質問をしながら

セッションを進めていきます。

主な質問は大体いつも決まっていて、

コーチでもある私は、

聴かれる質問も分かっては

いるのですが、毎回自分から出てくる

答えは違うのです。

人間は、質問されると

自動的に脳がその答えを

探し始めます。

セルフコーチングというスキルも

ありますが、これが一人で

自分に対してコーチングを

やるというのがなかなか難しい。

なので、聴かれる質問は大体

分かっていても、

コーチから質問をしてもらうことに

意味があるのです。

もちろん、コーチは状況に合わせて

予想外の質問もしてくれるので、

新しい視点を得ることもできます。

これは一人では絶対できないことです。

  宣言することの効果

昨年からコーチングセッションを

久しぶりに受け始め、

やっぱりコーチングはいいな、

と感じていてはいましたが、

今年になってより定期的に

セッションを受けるようになり、

改めて大きな効果を実感しています。

まず、コーチングの一番の効果は、

質問の答えを考えることを通して、

自分は本当はこんなことを

思っていたのか、とか、

コーチに想いを話すことで、

一人で考えていた時には

思いもつかなかったアイデアに

気づいたり、新しい気づきを

得られることです。

他にも、ただ話すことにより、

気持ちがすっきりして

気持ちが前に向くように

なったりします。

もう一つ、大きな効果として

目標達成というのがあります。

やり方は、大きな目標を立て、

それをブレイクダウンして

小さな行動に落としていきます。

そして、セッションの最後に

次のセッションまでに何をやるか、

をコーチに宣言します。

その「コーチに宣言する」

というのが非常に重要なのです。

宣言することで、

脳がそれを意識し始めるため、

普段意識していなくても

その宣言に関連する情報を

無意識に拾い始めるのです。

そして、目標に向かって

自動的に行動し始めることに

なります。

  宣言したら、、

実際、私は7月にマイコーチに

今年後半の目標というか、

こうなったらいいな、という

希望を宣言していました。

それは、できれば12月末で

今の職場を退職し、

派遣社員になって来年は

起業の準備を本格的に

始めるというものでした。

その時点では、”できればそうしたい”

くらいの願望でしたが、

やはり宣言することで、

私の意識はそちらに向かって

いたようです。

その後、自分軸を作る講座を

受講して、半断食をやったり、

仕事も落ち着いてきて

体調を整え、睡眠も取れるように

なってきたためか、

身体も心も軽くなり、不安もあまり

感じなくなってきました。

すると、2週間くらい前に突然、

今職場をもう辞めよう！

というスイッチが入り、

そうなると一刻も早く辞めたくて

仕方なくなってきたのです。

以前、あれだけ毎朝起きる度に

湧き上がってきた不安が

いつの間にか消えていました。

宣言の力、恐るべしです。

やりたいことや目標を

ノートに書きだしたりしても

もちろん効果はあると思いますが、

私の経験上、コーチに宣言した方が

ずっと効果が高く、実現も早いことは

間違いありません。

やりたいことの実現を

加速するためにもコーチングは

お勧めです。

連休もあと1日ですね。

明日は久しぶりに晴れの休日に

なりそうですね。

私はコーチングセッションと

英会話のレッスンの1日です。

お仕事の方もお休みの方も

よい日曜日をお過ごしくださいませ。

やりたいことがわからない

こんばんは。

英語ライフコーチの向山ゆみです。

一気に涼しくなりましたね。

台風の影響で雨が激しくなっている

地域があるようです。

どうかどうか被害が最小限で

ありますように。

  資格ジプシーでした

やりたいことがわからない、

という方の気持ち、

本当によくわかります。

わたしも、その時々でやりたいことは

やってきてはいるのです。

自己啓発のセミナーに参加したり、

コーチングや英語教授法を学んだり、

スマイルトレーナーの資格も

取ったり、カラーセラピーも資格を

取りました。

大手英会話スクールの講師も

やってみたし、有名なTOEICアプリの

パーソナルコーチもやってみた。

昨年は英語コーチ養成講座を受講し、

グローバルライフコーチ®の

認定も受けました。

今年もエニアグラムのセミナーに

参加したり、昨年からは占星術に

興味を持ち、先日は秋分の天体図を

読み解くセミナーに参加してきました。

その他にも色々受けたなー。

あちこち旅行も行きたいところに

行ってきて、会いたい人に会って

本当に好きにやってきました。

  インプット＆アウトプットはしてきたけれど

インプットもたーくさんしてきたし、

ブログも2016年から割と頻繁に

書いてきたので、アウトプットも

それなりにしてきました。

が、、、

なかなかこれ、というものが

見つからず、好きなことで

お金を稼ぐというのは

やっぱりほんの一握りの人だけが

できることなのかと

諦めかけておりました。

それでも、どこかで続けていれば

いつかなんとかなるのではないか、

と思っていたというか、

今の仕事が嫌で仕方がなかったので

現実逃避したかったために

副業を続けていたのかもしれません。

実際、続けることで、

少しずつ少しずつ亀の歩みでは

ありますが、

不思議と英語を教えてほしい

という方が現れたり、

5年以上レッスンを続けて

くださっている生徒さんもいたり、

大学生のグループにTOEICを

教えてほしいという依頼を受けたりと、

常にやらざるを得ない状況が

途切れることなく目の前に

やってきています。

  依頼を受けて続けているうちに

英会話のレッスンも、

TOEICのクラスも自分がやりたいと

思ったことではなかったけれど、

せっかくのオファーで

わたしを指名してくださったため、

お受けしたのでした。

実際やってみると、フルタイム勤務との

ダブルワークは大変なことも多く、

TOEICのクラスは10ヵ月で

ギブアップしましたが、

自分でもよくやったな、と思います。

お陰様でTOEICに関するオファーを

現在でもいただいており、

TOEICの学習アドバイスや

TOEICの勉強会の講師を2回、

TOEICの英語コーチングも

やらせていただいています。

そういったオファーをいただく中で

徐々に、これがわたしの強みや

経験を活かせることかもしれない、

と思っている自分がいることに

気がついたのです。

  やりたいことはある日突然やってこない

実際、英語コーチングの

クライアントさんとのセッションは

毎回とても楽しく、

英会話のレッスンの生徒さんとも

コーチングのようなことを

やることもあり、学んだこと、

経験を活かすことができています。

やっとここまで来た、

という感じです。

やっぱり諦めずに何かしら

継続していたら、いつか点と点が

繋がる時が来るのです。

  やりたいことを見つけるために一番大切なこと

やりたいことを見つけるために

一番必要なことは、

自分の心、魂が本当に何を

求めているのか、を知ることです。

それがわからないから、

やりたいこともわからなく

なっているのです。

わたしもここまで来るのに、

本当に遠回りしました。

今やりたいと思うこと、

例えば、転職したい、旅行に行きたい、

引っ越したい、etc.というのは

現実逃避したいだけなのか、

それとも自分が心から望んでいる

ことなのかもわからない。

転職したいと言っても、

特にやりたいことがあって

転職したい業界があるわけでもなく、

とにかく辞めたいだけだったりするし。

今までわたしは、自分の魂が

何を求めているかと知るには

とにかく行動しかない、

と思っていたため、

興味を持ったことにはできるだけ

挑戦してきました。

そういうことが必要な時期も

あったと思います。　

が、もう十分にインプットもして

経験もしてきたのに、

あれもこれもとなってしまって

いたため、

頭でっかちになりすぎてしまって

いたのです。

なので、今わたしに一番必要だったのは

断捨離でした。

断捨離というのは、物もそうだし、

自分の身体、心、人間関係全てです。

自分が本当に何をやりたいのかは、

心の奥底に眠っているので、

頭でっかちになっているうちは

見えないのです。

まずは、心のゴミ掃除。

それがわたしが一番初めに

始めたことです。

具体的なやり方は、

ノートにとにかくネガティブな

感情を書き出す、というものです。

シンプルですが、やればやるほど

効果を感じています。

もちろん、ネガティブな感情が

なくなることはないけれど、

一番の効果は、ネガティブな感情に

対して客観的になれること。

そうすると、感情に振り回されて

ネガティブな感情を引きずる時間が

短くて済みます。

で、気持ちにも余裕が出てくるのです。

わたしも今、色々とやりたいことの

アイデアが湧いてきて、

ワクワクしています。

なので、やりたいことがわからない、

という方は、まずは感情のゴミ掃除から

始めてみることを心からお勧めします。

連休は雨続きとなりそうなので、

感情のゴミ掃除を始めてみるのも

いいかもしれませんね。

わたしは、明日洋服、靴、バッグを

リサイクルショップに持って

いきたいけど、雨だったら無理かな。。

皆様もあいにくのお天気ですが、

よい連休をお過ごしくださいませ。

不安と焦りで選択した結果

こんばんは。

英語ライフコーチの向山ゆみです。

やっとこの土日は晴れて

比較的カラッとした天気になりましたね。

身体も軽く、気持ちも前向きになって

色々やりたくなってきます。

出かけたくなるしね。

  人生は選択と決断の積み重ね

半世紀生きてきて、

小さいものから大きなものまで

今までたーくさんの選択をしてきました。

日常ではご飯に何を食べるか、

朝何を着るか、その日の予定など、

たくさんの小さな選択をしています。

ルーティンになっているものは

無意識にやっていることも多く、

エネルギーも大して遣わないので

人生に大きな影響を与えることも

あまりありませんが、

人生には大きなそこそこ大きな選択を

しなければいけないこともありますね。

改めて考えると、本当に人生とは

選択の積み重ねでできているな、

と思います。

  その選択と決断の根底にあるもの

歳を重ねてくると、

日常では冒険しなくなるし、

自分の好みもあまり変わらないため、

無難な選択をすることが多くなります。

過去を振り返ると、

何度選択と決断の失敗をしてきたことか。。

失敗は大きな学びとなったので

なんであんな選択をしたのか、

と思うこともありますが、

その時には仕方なかったのだと

思い直すこともしばしばです。

なので、過去の選択と決断について

後悔することはないですが、

今振り返ると、苦い経験となった

選択と決断は、その根底に

自分自身が不安定な状態だったり、

その時の状態から早く抜け出したい

という焦りがあったことが分かります。

不安や焦りがあると、

精神的に余裕や安心感がある時には

何かおかしい、変だと判断できることも

都合よく考えてしまい、

これはめぐり合わせだのご縁だの、

引き寄せだのと言って、きっと上手く、

と自分を納得させてしまっていました。

三校の大学の国際交流関連部署で

勤務した後、三校目の大学の契約を

あと1年残し、退職を決意した時、

経済的な不安から、あらゆるセミナーや

情報商材に手をだして、すべて失敗。

余裕で100万位溶かしたと思います💦

しまいには、ネットワーク関係の

誘いにもいくつか乗って、

時間もお金も相当費やした後、

自分にはむいていない、無理、

ということにやっと気付きました。。

今考えると、ほんとあほだ(笑)

  失敗の経験から学んだこと

せっかちな性格なので、

それまで地道にコツコツというのが

本当に苦手で避けていましたが、

そういった失敗の経験があり、

唯一人生を通して続けていたのが

”英語”だったため、仕方なく(笑)

英語を教える仕事をやってみよう

と思ったのです。

だって、英会話講師って、

クラスの時間分しか時給は出ないのに、

準備や生徒さん達のフォローなど

教える以外の業務がたくさんあって、

割が合わないことは十分知っていたので。。

小学校6年生の時、

近所に住んでいたアメリカ人の

旦那さんがいる日本人の方の

英語レッスンを受け始めてから

英語に触れ続けて30年以上。

英語でコミュニケーションを取ることは

大好きでしたが、教えることには

全く興味を持っていなかったのですが、

追い込まれてしまったわけです(笑)

そして、大手英会話スクール2校の

非常勤講師の試験に合格し、

スパルタの研修を受けた後(笑)、

大手企業に派遣されてクラスを

受け持つようになりました。

結果、そこでも多くの経験と

学びを得ることになり、

その後も紆余曲折あって、

今の英語コーチとしての活動に

繋がっています。

  結局うまくいくには、ワクワクが重要

私は勉強代としてあまりにも

多くのお金と時間を費やしてきましたが、

今までうまくいった選択と決断の時は

自分がどんな状態にあったかというと、

やはり”ワクワク”していました。

不安もあるけど、それよりも

ワクワクが止まらない感じ。

旅行で行かなければよかった、

と思うような経験はないんですよね。

全部正解(笑)

選択の失敗が多いのが転職💦

今思うと、自分自身でコツコツやるのが

苦手な分、無意識に仕事でコツコツ

やらざるを得ない状況に

追い込んでいたのかもしれません。。

キツい仕事、多かったなー

特に人間関係ね。

ま、おかげで変人には慣れましたが、

それでも関わると感情のコントロールが

難しくなるので、勘弁です。

どんな有名な方の自己啓発本や

セミナー等を読んだり聴いたりしても

結局、ワクワクか、と思ったことも

ありましたが、本当に結局うまくいくには

それに従うしかないんだと

最近改めて実感しているところです。

結局、自分の本当の望みに気づき、

心の声を聴いてあげて、それに従って

選択→決断→行動するしかないんだな、

と。

それが分からないんだよー、

という方も多いと思いますが、

どうしたらいいかは、長くなるので

別の機会に書いてみようと思います。

  アラフィフ女性を英語で応援します！

アラフィフの私たち、

本当に日々様々なことが起こります。

お子さんが入る方たちは、

まだまだお子さんにも色々起きたり、

旦那さんの病気。

両親が認知症になったり、

兄弟との関係も難しかったり。。

はたまた自分の体調との

付き合い方も変わってきますね。

体力の衰え、更年期症状、

最近は、私は免疫力の低下のせいか、

アレルギー？変な虫に刺された？

か何か知らないけど、

両足にブツブツができて、

めちゃ痒い。。

睡眠も浅くなるし、

気候病や頭痛、腰痛などなど。

健康に気を付けててもこれです。

1月末にコロナ陽性になり、

発症した時には一人って辛い、

とつくづく思いました。

食事はもちろん、ほかの家事も

体調が悪くても一人で

やるしかないですからね。。

なので、困った時には

愚痴を吐いたり、物理的に

助け合ったり、気軽にできる

繋がりがこれからは特に

めちゃめちゃ必要だなー、

と感じているところです。

そして、アラフィフと言っても、

今の時代、人生、まだあと半分位

残っているかもしれないのです。

私たち、まだまだやれる。

私がアラフィフ女性を応援できる

ことと言えば、英語、

特にTOEICは4年以上指導を

しているので、チャレンジしたい方が

いたらお手伝いすることができます。

今の日本では、TOEICのスコアが

ある程度あれば、英語を使った仕事に

就くこともできるし、

今の職場で昇進のチャンスを

得ることもできます。

そして、英語を教える仕事を

自分で始めることもできるのです。

英検準1級、1級を取得するより

スコアアップもしやすいです。

もし迷っている方がいたら、

今が人生で一番若い時。

現在、限定1名で、

TOEICの英語コーチングの

モニターを募集しております。

お気軽にお問合せください^ ^

yumimukoyama0coach@gmail.com

アラフィフでも遅くない！むしろ今が始める時

こんばんは。

英語ライフコーチの向山ゆみです。

世の中、やっと動き出しましたね～

今年前半はうちの職場の研究所でも

外国からの研究者の受入れが再開し、

政府の水際対策にめちゃめちゃ

振り回されました。。

変更、変更でトラブルも重なり、

やっと6月に受入れ予定の

研究者のビザが取れ、

6月末に来日。

かと思ったら、

今度は担当している教授が

フランス出張に行き、

帰国前のPCR検査で陽性に。。

友人、知人、職場でも毎日何人も

陽性者が出ていましたが、

それでも、この夏は旅行や

お出かけをした方も多かった

と思います。

うちの地元の八王子は、

今年も3年連続でお祭りも

花火も中止になってしまいましたが。。

  変化の時代にどう対応するか？

海外ではもう誰もマスクは

していないというし、

もうコロナも終わった

という雰囲気だというのに、

日本はまだまだマスク生活。。

この夏もみんな、

くそ暑い中（すいません）

真面目に？人の目が気になるのか？

ほとんどの人がマスクしてますね。。

やっとそろそろ日本も

次の段階に動き出す感じですかね。

円安やら物価の高騰やら、

あれやらこれやら

徐々に変化は始まっているので

来年以降、いよいよ今までの

システムの崩壊？が

本格的になってくるのかな、

と思っているところです。

下々の我々一般ピーポーは

何が起こるのか知る由もないので、

自分たちができることを淡々と

やるしかないのですが、

そういう時代に生きている

ということを認識することが

まずは重要なのかな、と思います。

そして、そういう時代に

生きていく上で私たちは

何を意識すればいいのか。

結局、どんな時代であろうと、

自分の人生を生きる、

しかないのかな、と思うのです。

  もっと自由に生きていい

思えば、私は地の時代は

生きづらかった。。

どの会社や職場でも長続きせず、

派遣や有期雇用という働き方では

キャリアアップを目指すこともできず、

収入は上がるどころか

下がっていく一方。

結婚もせず、両親は介護が必要な

年齢になって、病気の兄弟もいて、

途方に暮れるばかりでした。

よく風の時代に入ったと言いますが、

風のエレメントのふたご座の私は

風の時代に入ったら

どれだけ生きやすくなるのかと

思いきや、コロナが始まって

誰もが自由が利かない状況に

なってしまいました。。

この時期、誰にとっても色々な意味で

学びの時期となったのでは

ないでしょうか。

コロナによって、ある意味、

それまでの価値観がガツンと

変わり、特に人との関わり方に

関しては、大きく変わらざるを

得ませんでした。

私自身は、それまで感じたことのない

閉塞感や窮屈さを感じた分、

もっと自由に生きたい、

という欲望が沸いてくるように

なりました。

コロナ前までに持っていた

価値観や固定観念は通じなくったけど、

逆にそういうものから解放されて

もっと自由に、何でもありで

生きていい、と感じるように

なったのです。

  アラフィフ女性を応援します！

アラフィフの私たち、

本当に日々様々なことが起こります。

お子さんが入る方たちは、

まだまだお子さんにも色々起きたり、

旦那さんの病気。

両親が認知症になったり、

兄弟との関係も難しかったり。。

はたまた自分の体調との

付き合い方も変わってきますね。

体力の衰え、更年期症状、

最近は、私は免疫力の低下のせいか、

アレルギー？変な虫に刺された？

か何か知らないけど、

両足にブツブツができて、

めちゃ痒い。。

睡眠も浅くなるし、

気候病や頭痛、腰痛などなど。

健康に気を付けててもこれです。

1月末にコロナ陽性になり、

発症した時には一人って辛い、

とつくづく思いました。

食事はもちろん、ほかの家事も

体調が悪くても一人で

やるしかないですからね。。

なので、困った時には

愚痴を吐いたり、物理的に

助け合ったり、気軽にできる

繋がりがこれからは特に

めちゃめちゃ必要だなー、

と感じているところです。

そして、アラフィフと言っても、

今の時代、人生、まだあと半分位

残っているかもしれないのです。

私たち、まだまだやれる。

私がアラフィフ女性を応援できる

ことと言えば、英語、

特にTOEICは4年以上指導を

しているので、チャレンジしたい方が

いたらお手伝いすることができます。

今の日本では、TOEICのスコアが

ある程度あれば、英語を使った仕事に

就くこともできるし、

今の職場で昇進のチャンスを

得ることもできます。

そして、英語を教える仕事を

自分で始めることもできるのです。

英検準1級、1級を取得するより

スコアアップもしやすいです。

もし迷っている方がいたら、

今が人生で一番若い時。

現在、限定1名で、

TOEICの英語コーチングの

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yumimukoyama0coach@gmail.com

とにかくまずは自分

こんばんは。

ライフコーチの向山ゆみです。

コロナは大分落ち着いてきましたが、

2年前と同じ生活とは言えない

状況が続いていますね。

もう少しでコロナも収束か、

というところでロシアの

ウクライナ侵攻が始まり、

原油高や円安ドル高も加速し、

これからどんどんインフレが

進んでいくのかとか、

考え出したら不安が止まらない方も

多いかもしれませんね。

目の前に起きている現象は、

自分の心の中が反映されている

と言います。

「集合意識」というものがあるとも

言われていますので、

不安に感じている人が多くなれば

更に不安を増長する出来事が

起こります。

なので、まずは自分の心の安定を

目指しましょう。

自分が平和でいれば、

周囲も平和になり、そしてそれが

地球、宇宙へ広がっていきます。

実際、自分が幸せになると、

自分の家族、友人も幸せになり、

そしてそのまた家族、友人まで

幸せになるという実験結果もあります。

世界の平和、宇宙の平和は

結局自分の平和からなのです。

わたし達は、今毎日安全な場所で

仕事をし、家族や友人達と

時間を過ごすことができています。

本当にありがたいことです。

日々色々あってイラっとすることも

多いですが、そんな自分も

受け入れつつ、大きな目で見れば

なんと幸せなことだと思うのです。

天敵の上司の異動が決まったからかな。笑

わたしもまだまだできていませんが、

自分の平和から実現していきましょうね。