ダイエットに筋トレは必要なの❓

ダイエットに必ず「筋トレは必要ではない』と言う事です。

私自身よく『筋トレ筋トレ』と

『ダイエットには筋トレを押している』

なのに、何を今更💦と

思われたかも知れませんが

筋トレに対して

すごく抵抗あるのに

ダイエットのために

やらなくてはいけない

と思うと

辛く感じたり

長続きしませんよね。

ただ、やったことがないのに

毛嫌いしていたり、

筋トレをやるきっかけが

今までなくて

筋トレのことを知らない人が

筋トレのイメージだけで

毛嫌いされている事も

有ります。

ただ、

筋トレは

重いダンベル持ち上げることだけが

筋トレでは無いのです❤️

自重を使った筋トレも筋トレです。

筋肉を使ったトレーニングは

みな「筋トレ」です。

もう一つサブのアドバイスは

お金をかけてみる

知識や経験のある人を

雇って教えてもらう。

お金には力が働きます。

お金をかけることで

頑張ろうと言う意欲が

出てくることもあります。

その中で価値や楽しさに

気づくこともあります。

何より私自身がそうでした。

筋トレを始める前の私は

筋トレって❓トレーナーって❓の

レベルでした。

一方、

ただただ「体重を落としたい」

だけだったら

わざわざジムに行かなくても

モールに行って買い物ついでにひたすら歩く、

これも1つの運動です。

スーパーマーケットに行って

買い物しながら歩きまわる事

も運動です。

楽しい上にカロリーも消費でき

一石二鳥です。

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まだまだ始めて間もないので

お見苦しい所もあると

思いますが

宜しかったら

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