【No.4】もう、リバウンドしない！痩せ体質になる為の７つの習慣
本日は、４つ目をお伝えしますね☆
痩せ体質になる為の７つの習慣①～③はこちら
いかがですか？
どれも、決して難しいことではなくカンタンで
今スグにでも、始められる事ばかりをお伝えしています＾＾
スグに行動を起こすあなたは、結果も早いですよ☆
では、本日４つ目に入りますね。
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【もう、リバウンドしない！痩せ体質になる為の７つの習慣④】
◆毎日のプチ運動で、体と脳の老化を防ごう♪◆
毎日、忙しいあなたにとって『運動すること』は
とても、ハードルが高いと思いますが
1度にしっかり運動するではなく、毎日の家事や通勤時に
階段を使う、一駅歩くなどの【プチ運動】は、いかがですか？＾＾
掃除や洗濯、食器洗いにお風呂掃除、ベッドメイクなど・・・
日常生活のちょっとした習慣が、少しの工夫で
充分運動になるんですよ！
私がオススメする【プチ運動】は、少し大きく体を動かしながら
1分以上、同じ動作で体を動かすことです。
血液は約2分で、全身を巡ります。
だから、体の動作での勢いをつけてあげれば
さらに血液の循環が良くなります＾＾
そうすると、隅々の細胞へ酸素が渡り
新陳代謝が活発になって、不要物の排出も促します。
もちろん、脳にまでしっかり届くので脳の老化予防にも
なるんですよ～☆
これは、実際に『少量の運動でも脳の老化防止に効果がある』と
いう、研究結果が出ているのです。
毎日、少しの【プチ運動】を続けることで、代謝が上がり
脂肪燃焼する体になれますし、脳の老化防止にも役立ちます＾＾
もう、これはやるしかないでしょ♪
私は、習慣にしている腹筋とダンベル運動にプラス
サロンの掃除を【プチ運動】にしていますよ♡
朝は、それで十分汗かいちゃいます＾＾
あなたもぜひ、苦痛でないカンタンな【プチ運動】を
始めてみて下さいね！
そして、痩せる体と脳の若返りも目指しましょう＾＾
あなたがいつまでも、美しく元気でいられる
明るい未来のために♡
帝塚山ダイエットサロン
健康と美のダイエット専門家 頓宮 由香理
帝塚山ダイエットサロン
住所 住吉区万代2-2-29アグライア帝塚山501 電話 06-6674-6661【完全予約制】 営業時間 10時～8時 定休日 不定休 ご予約はこちら
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