ダイエット中でもスイーツOKの時間

ダイエット中でもスイーツOKの時間

ダイエットは、楽しみながらするもの♪

スイーツもガマンガマンでは、毎日詰まらないですよね。

でも、やるべき時のがまんも時には必要ですけど＾＾

逆にストレスで沢山食べてしまってどうしよう・・・になるなら

１日のこの時間帯だけ、ちょっとしたスイーツはOKですよ。

それはＰＭ2：00～3：00の間です☆

この時間は、私たちの体にある

タンパク質の一種であるＢＭＡＬ1（ビーマルワン）が

１番低い時間帯なのです。

ビーマルワンとは、脂肪を蓄積させる作用が

あって、時間帯によって増加します。

この増加する一番の時間帯は

夜の１０時から午前２時と言われています

だから、夜遅くの食事は、太るのですね。

PM2～３時の時間帯は、ビーマルワンが低くなるため

この時間の食事は、脂肪に蓄積されにくいので

ちょっとしたスイーツを食べちゃっても

そんなに気にしなくていい、魔法の時間ですよ～

もちろんですが！

食べ過ぎはダメですよ☆

そして、なるべくヘルシーなものを選ぶようにして下さいね。

魔法の時間だからと言って、あれやこれや沢山食べては

意味がありませんのです。太ります。

ダイエットは我慢と思わず、楽しめることが

成功できる秘訣ですね＾＾

毎日、我慢ばかりでイライラしているなら

ちょこっと、この魔法の時間に食べて、ストレスをなくして下さいね。

あなたのダイエットが成功しますように＾＾

あなたがいつまでも、美しく元気でいられる

明るい未来のために♡

帝塚山ダイエットサロン　

健康と美のダイエット専門家　頓宮　由香理

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