そのサラダ太りますよ～
ダイエットは、食事を正すことが重要です。
野菜を摂ることも大切なのは、あなたも良くご存じですよね＾＾
だから朝食には、必ずサラダを食べます。
と言う女性も多いのではないでしょうか？
私がサラダは『太る』とお伝えしているのは
太るサラダになっていませんか？ということなんです。
サラダ自体はビタミン、ミネラルが摂れるので
とっても良いのですが・・・
あなたがサラダの上に掛けてしまっているソレ！
そう、ドレッシングです。 こんなやつ⇊
それが、太るサラダに変身させているのです。
なぜかと言うと、ドレッシングの原料に含まれている
『果糖ブドウ糖液糖』。
または、『異性化糖』とも言われています。
これは、トウモロコシのでんぷんで作られた
“コーンシロップ”です。
低コストで作られ、普通の糖質より吸収が強く
血糖値も上げやすいので、体に入れるのは避けた方が良い
粗悪な糖質です。
そして、痩せたいなら、なるべく市販のドレッシングは
使わない方が無難です。ほとんどの物にはこれが入っています！
もちろん、安心なものもありますので、すべてがダメでは
ありませんよ＾＾
だけど、サラダは、十分オリーブオイルや
(おすすめはインカインチオイル）岩塩を振るだけでも
充分、美味しく食べられますので、お試しになってみて下さいね☆
それから・・・
コレにもご注意下さい！
それは、サラダを冷蔵庫から出してすぐに食べない事。
生のサラダは、体を冷やします。それがさらキンキンに
冷えた物ならなおさら、あなたの体を冷やしますよ。
食べるなら、冷蔵庫から早く出しておいて
召し上がる様にして下さいね。
冷えたカラダは、体も心もおブスになりますわよ＾＾
ご注意下さい☆
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