成功するダイエットは体重計に乗らないこと
先日、私のブログで、ＧＷでダイエットをオススメして
いましたが、ＧＷもとうとう本日で終了です。
体をリセットするためにおすすめしていましたが
何か、実践できるものはありましたか？
ダイエットと言うと、ほとんどは体重を落とすことだと
思われていますが、本来は体の機能を戻し健康になること
です。
また、痩せるということは体重だけを意識するのではなく
体脂肪です！体脂肪を落とすことに重点をおきましょう。
だから、あなたがもし毎日一生懸命
朝、晩ちゃんと体重を計って
『げ、増えてる・・・何で～？？』と
ものすご～く、落ち込みやすいタイプなら・・・
いっそのこと、しばらく体重計に乗るの止めてみましょう♪
え？太るんじゃない？って心配かもしれませんが
あなたが“今日は頑張ったから痩せてるかな？”と
せっかく楽しみにしていたのに何の変化もなかったら
ものすごくショックじゃないですか？
もし、あなたもそうであれば、しばらく体重計には乗らず
ダイエットは、継続しつつ毎日を過ごしましょう。
数字にとらわれ過ぎて、ヤル気を失って止めてしまうより
少しずつ頑張って、減っていたらものすごく嬉しい♪と
やる気が出るなら、そちらの方がダイエットは続きます。
私も昔、ハードな筋トレ時代に毎日400ｇ落ち
嬉しくて、“きゃー１週間で2.8ｋｇも減るんじゃない♡”って
喜んでいたのもつかの間、2ｋｇ弱位から全く動かなくなり
ダイエット自体、やる気を失いそうになりました。
これが停滞期なんですね。
だけど・・・
実は、停滞期が来たらこっちのもの！
体重を２週間くらい計らずにダイエットを続けました。
計らなくても、体が締まっていく実感があり、その後
体脂肪と共に体重も減り、すぐに停滞期は去っていきました。
毎日、一生懸命に計る事を止めてみたから
私は、-34ｋｇ、体脂肪-26％のダイエットに成功出来ました。
くじけそうになるなら、いっそ計るのを止めよう。
数字にとらわれ過ぎるのは止めよう。
今、ダイエットを頑張っているあなた
もし、体重計に乗るのがストレスになっているなら
少しの間、計るのを止めてみるのもありです。
いつの間にか、停滞期も去りまた少しづつ
減り始めて来ますよ。
なかなか、あなたのダイエットが上手くいかない時は
私にお手伝いさせて下さいね☆
あなたが、いつまでも元気でそして、美しくいられる
健康寿命を延ばすためのダイエットサロンです。
帝塚山ダイエットサロン 頓宮 由香理
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