太らない為の年末年始の食事法

太らない為の年末年始の食事法

今年もあと残りわずかとなりました。

１２月に入ると忘年会、クリスマス、そしてお正月。

食べたり、飲んだりする機会がぐっと増え

そして、お正月が終わりさぁ仕事へ・・・と思ったら

洋服がキツイ・・・なんて

年明け、良くある事ですが

でも、絶対太りたくありませんよね！

忘年会、クリスマスは何とかやり過ごせたあなたも

お正月休みは、ちょっと太りそうだなとご心配でしたら

もし確実に沢山食べる日(外食予定）が

分かっているのであれば、その前日は睡眠時間を

１０時～１２時の間に寝て、６～７時間しっかり眠りましょう！

睡眠不足は、太るホルモンが分泌され

また、５時間を切る睡眠は、食欲旺盛になるのと

油や糖質を多く含むものを欲するようになります！

だから、寝不足での外食は太りやすいです。

休日で、不規則な生活になりがちですが

睡眠は、ダイエットにも大きな影響がありますから

普段から、やたらと糖質・脂質が食べたくて仕方ない！と

言うあなたも、これが原因の可能性が大きいです。

ぜひ、この機会に睡眠不足を解消して

胃も体も休めてあげましょう。

当店は、本日から５日まで休業させて頂きます。

本年も当店をご利用下さいまして

誠にありがとうございました。

来年もよろしくお願い致します。

帝塚山エステ・ヴィザージュ　頓宮　由香理

■血管からの若返りで、内側から美と健康へ導く肌と体の改善サロン■

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