これは私がダイエットを決意したときに実際まず初めにやった方法です。
もしあなたが本気で痩せたいと願っているならば
まず初めにやっていなければいけないことがあります。
あなたはなぜ 何のために
痩せたいのですか・・・？
これを明確にすることにより
あなたのダイエットの成功は
５倍、１０倍と加速します
逆にこれを実行しなければ
いつもと同じ三日坊主で
痩せると言いながら口だけのデブ
と思われ続け終わってしまうといってもいいでしょう。
その方法とは
夢ノートをつくることです！
ダイエットから少し話はずれますが、
私の知り合いの経営者の方
（年商３０億・複数ビジネス所有していて、
今もとても成功されています）は、
２０歳のとき起業を決意し、
２２歳そこらで億単位のお金を稼いだそうですが、
そのときに欠かさずしていたことが
「夢ノートを書いて毎朝必ず見る」だったそうです。
誰もが羨む高級車や、
タワーマンションの生活、
３０歳にしてセミリタイアして田舎暮らしで
自分が好きな時に好きなことをできる生活をしてみるなど、
夢ノートに書いたことはほぼ叶ってしまったんです。
今では
「ノートに書いたもので手に入れられなかったものはほぼないんだよ。」
と言っていました。
その話を聞いてから、
私も夢ノートをダイエットに取り入れてみることにしたんです☆
そのあとは半信半疑でしたが、
それを始めてからは、
自分も目標がクリアになって、
自然と体重も減り始めたんです＾＾
そんな
夢ノートの作り方とは・・・
初めに目を瞑ります。
そして痩せたあとの自分をイメージします。
痩せた後のあなたはどうなっていますか？？
今と違って自信をもって笑っていますか？
ずっと着たかった服を体型を気にせず着こなして
今より顔がシュッとして今までお肉に埋もれていた顔もきっと
数倍可愛くなっているはずです。
数年前痩せていたときの自分の見た目に戻っているはずです。
本当のあなたは可愛いんです。
もっと自信をもっていいんです。
そして最初にあなたが叶えたい夢を
100項目ノートに書き出します。
100項目も何を書いていいのか
わからないかもしれないけど、
些細な小さな事でも書き出します。
私はさすがに100全部はかけないので小さなことでもどうにか
ノートに２５個くらい書き出しました。
本当に些細な事でいいです。
自分がこうなりたいとか
たとえば私なら
痩せて彼氏がほしい
今は５９キロだけど４８キロまで絶対落とす
ショーパンを履きたい
私も友達と水着を着て、海でワイワイしたい
痩せていままでさんざんバカにしてきた友達を見返す
二重あごをなくしたい
ほっそりとした腕でノースリーブを着てみたい
痩せたらどんな服がほしいとか、
買いたいとか、
(例 細身のショートパンツ、○○のブランドの服とか)
今での自分、今の自分、これからの自分を、
深くイメージしながら書き出していきました。
自分の心理や本当の気持ちや不安など、
書いているうちにだんだん文字に表れてきます。
もしかしたら
書いている途中に辛くて涙が出てしまうかもしれません。
今まで着たくても着れなかった服
太っているからってガマンし続けていたこと
もし痩せていたら
今頃人生は変わっていたかもしれない。
いろんな思いがあなたの心によぎる思います。
でも想像してみてください。
もし痩せなければ
１年後、３年後の自分は
一体何してるのか想像してみてください・・・
私は痩せなければ20代の一番キラキラしていて楽しい時期を
好きな服も着ることもできず
片思いをしている素敵な彼と付き合うこともできず
30代の独身女になることは絶対に避けたいことでした。
それも全部ガマンしないで書き出します。
つらい作業かもしれません。
でも、正直にいまのあなたの気持ちを書き出してみてください。
ノートは誰に見せるものでもないので、
自分の心を素直に文字にすることが大切です。
できるだけ大きな文字で、ハッキリと書いてください。
ノートにして自分と向き合うことによって
これまでの過去とサヨナラです！
１ページ書き終わることには、
あなたのモヤモヤしていた気分は
晴れの日の空のようにすがすがしく
モチベーションは高まっています！
痩せることを決意して
このノートにこれからのあなたを書いたあなたは
きっとワクワクしているはずです☆
そしてこのノートを毎日かならず１回は
見返すようにしてください。
気づいたころには２つ、３つは願いが叶っています。
本当にあなたが心から痩せたいと願っているのであれば
目標を明確にして、それを求める（願う）ことです。
次に、
本当に痩せたと思えるほど、そのイメージ（想像）に没頭します。
そして、
その目標が実現されて、現実になります。
願いを叶えてくれる夢ノート☆ぜひ書いてみて毎日見てください＾＾
ダイエットは大変ですが一緒に頑張っていきましょう☆
あなたの理想
あなたの夢
ぜひコメントに書いてくださいね！
感想もおまちしてます☆
今日も読んでいただきありがとうございました。
★メグ★