無性に甘いものが食べたくて、数日前からミスドが食べたくて、目をそらしていた原因を見つめたら、以前もブログに残してありました。
太っていた頃は、「我慢」ばかりのダイエットをしていて、その反動で甘いものがたくさん食べたくなっていたのですが、ちゃんとした食事を摂ることを心がけたら、甘いものを欲さなくなりました。
なので、時々「食べたいなー」って思った時に楽しむ程度です。
ただ、、、そうではないのに、無性に食べたい時があります。
それも、頭から離れないくらいに数日間その食べたい欲求が続きます。
私が無性に甘いものを欲する時。
それは、、、
睡眠不足
8月に入ってから、資格取得の勉強と仕事との両立で、寝る時間が必然的に遅くなっていました。
基本22時就寝の私ですが、最近は日付が変わってから寝ることが多かったのです。
ここ数日間、無性にミスドが食べたくて食べたくて食べたくて、頭から離れない！！！笑
「寝てないからだな〜」と頭の中でわかっていたのですが、とりあえず数日間離れなかったので、1個だけ食べました笑
(美味しかったー
)
)私が食欲増進を感じる時は、大抵の場合は睡眠不足が原因。
今回もそうです。笑
ちなみにリブログした記事にも書いてありますが、睡眠不足になると、食欲を増進させるグレリンというホルモンの分泌量が増えて、食欲を抑制させるレプチンというホルモンの分泌量が減るそうです。
グレリンの分泌量が増えることで食欲が増すってことです
寝ることも、綺麗なボディラインを作るためには必要なことなんです
なので今日と明日は、なによりも寝ることを優先して過ごします